哪些食物可以預(yù)防口腔潰瘍？ 試試這幾樣

相信大家對于口腔潰瘍應(yīng)該都特別熟悉吧，由于口腔潰瘍?nèi)菀追磸?fù)，讓很多人感覺到困擾。因此，預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生是可以降低口腔潰瘍的發(fā)生，而在生活中，有很多食物是可以預(yù)防口腔潰瘍的。

哪些食物可以預(yù)防口腔潰瘍？

一、蘿卜。蘿卜具有益胃消食、清熱生津的作用，把蘿卜切碎絞汁，適當(dāng)加入一些白糖，攪拌均勻后服用，可以有效的預(yù)防口腔潰瘍。

二、大白菜。大白菜中含量有大量的維生素C、維生素B等多種維生素，另外白菜性微寒無毒，養(yǎng)胃生津，除煩解渴，是清涼降泄兼補(bǔ)益的良品。在平時多吃白菜可以補(bǔ)充體內(nèi)維生素，有效預(yù)防口腔潰瘍。

三、櫻桃。櫻桃是一種被公認(rèn)的能除去人體毒素和不潔液體的水果，而且對肝臟的排毒有很好的效果，而且還有溫和通便的作用。所以，遠(yuǎn)離口腔潰瘍，大家多吃些櫻桃，可以提高自身免疫力。

四、蘋果。蘋果除了含有豐富的纖維外，其中含有的半乳糖對身體也有排毒作用，而且果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化。經(jīng)常吃蘋果或者喝蘋果汁都是可以有效預(yù)防口腔潰瘍。

五、草莓。草莓也是一種常見的排毒水果，它的熱量不高，而且含有維他命c(diǎn)，有效的清潔胃腸道以及肝臟類的垃圾，幫助遠(yuǎn)離口腔潰瘍。

口腔潰瘍要怎么預(yù)防呢？

1、注意情緒。在平時需要注意控制自己的情緒，避免易怒、緊張等情緒的發(fā)生。同時還需要保持充足的睡眠，讓自己的精神愉悅。

2、避免口腔黏膜受損。口腔黏膜受損也是導(dǎo)致口腔潰瘍出現(xiàn)的主要原因之一，所以在平時要防止口腔黏膜受損。

3、注意做好口腔衛(wèi)生。良好的口腔衛(wèi)生環(huán)境可以減少口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生，防止食物殘?jiān)亩逊e引發(fā)口腔內(nèi)的感染，造成口腔潰瘍的發(fā)生。所以，在平時要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，保持口腔內(nèi)的衛(wèi)生。

4、注意維生素的攝入。很多有胃腸道疾病的人比普通人更容易引發(fā)口腔潰瘍，這是因?yàn)槲改c道是影響人體對維生素吸收的關(guān)鍵器官，而維生素可以有效預(yù)防和減少口腔潰瘍的發(fā)作。如果有胃腸道疾病，就使這些維生素不容易被吸收。所以，在平時要多吃些水果蔬菜，多攝入一些維生素，保持大便的通暢，多攝入維生素可以有胃腸道多少吸收一些，這一些對于預(yù)防口腔潰瘍是有很好的作用的。

溫馨提示，口腔潰瘍除了以上這些預(yù)防措施，大家在平時還要多運(yùn)動來提高自身免疫力，提高對抗疾病的抵抗力，這樣就能更好的預(yù)防口腔潰瘍。