牙齒保健應(yīng)該怎么做？ 護(hù)牙的食物有哪些？

牙齒作為人類的重要咀嚼器官，在生活中扮演著重要的角色，在日常生活中一定要保護(hù)好自己的牙齒。只有保護(hù)好牙齒，才能享受到各種美食的美味，有一個(gè)好的牙口才能做到吃嘛嘛香并且可以冷熱酸甜想吃就吃。

牙齒保健應(yīng)該怎么做？

1、用溫水刷牙。首先要建議大家平時(shí)刷牙漱口時(shí)使用溫水，因?yàn)檠浪枭窠?jīng)對(duì)溫度比較敏感，尤其是那些患有牙齒磨損和牙本質(zhì)暴露的朋友，一遇冷刺激就可能會(huì)引起牙痛，而適合人體溫度的溫水可以對(duì)牙本質(zhì)暴露的牙齒起到一定的保護(hù)作用，可以有效的防治過(guò)敏性牙痛。

2、吃溫?zé)岬氖澄铩?/strong>食物應(yīng)該選擇清淡溫?zé)岬氖澄铮欢ú灰赃^(guò)酸過(guò)甜的食品，因?yàn)檠例X最適宜在口腔溫度以及PH值為6.8左右的弱酸性環(huán)境中進(jìn)行新陳代謝，如果吃過(guò)冷過(guò)熱或者溫差很大的食物，過(guò)酸過(guò)甜的刺激性食品都會(huì)引起牙痛。

3、護(hù)理牙齒小妙招。在平時(shí)刷牙過(guò)程中不要使用同一款牌子的牙膏，牙刷也盡量使用自己舒適的牙刷，牙刷的刷毛不要過(guò)硬，如果牙齒剛剛做完漂白，使用毛質(zhì)過(guò)硬的牙刷容易造成牙齒出血。吃酸性食物比如醋和酸奶或者帶酸味的水果后，如出現(xiàn)牙齒酸痛，可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因?yàn)楹颂胰蕿閴A性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質(zhì)。

有助于護(hù)牙的食物有哪些？

1、洋蔥。洋蔥里的含有強(qiáng)力的抗菌成分，洋蔥可以殺死多種細(xì)菌，其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌，而且新鮮的生洋蔥的殺菌效果最好。雖然洋蔥有點(diǎn)重口味，但是不能否認(rèn)洋蔥的殺菌效果，洋蔥對(duì)牙齒的保護(hù)還是起很大的作用的，吃完一定要記得漱口。

2、大蒜。大蒜與洋蔥一樣有殺菌，防過(guò)敏的功效。好好的牙齒突然變壞了，在食用冷熱酸甜等食物，甚至用冷水刷牙時(shí)，牙會(huì)變得又酸又軟，這種情況俗稱倒牙。這種情況使用大蒜就可以有效的解決，用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦每次兩三分鐘就可以減輕癥狀。

3、芹菜。芹菜作為一種常見的蔬菜對(duì)腸胃的通暢有很大的幫助，而且當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，芹菜還可以幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。這些纖維食物可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?，而且咀嚼時(shí)間越長(zhǎng)分泌的唾液就越多，清理的就越干凈。芹菜可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

健康的牙齒可以使你享受美味的食物，全世界的人類都很重視對(duì)牙齒的保護(hù)，聯(lián)合國(guó)把每年的九月二十號(hào)定為世界愛(ài)牙日。由于有些家長(zhǎng)對(duì)牙齒的重要性認(rèn)識(shí)不足，對(duì)孩子的牙齒看護(hù)不周，造成一些小朋友早早地就患上了齲齒。希望大家可以認(rèn)識(shí)牙齒的重要性，早日保護(hù)起自己的牙齒。