牙齒保健有哪些錯(cuò)誤方法 需要正確的保健方法

牙齒，我們每個(gè)人都知道非常的重要，所以一直在保健牙齒的道路上，但是，在保健牙齒方面，很多人卻走了錯(cuò)誤的道路，產(chǎn)生了很?chē)?yán)重的后果。

牙齒保健有哪些錯(cuò)誤方法：

愚人之1：口香糖能健齒

一些廣告中說(shuō)口香糖能健齒，所以許多人吃了口香糖不漱口，這樣一來(lái)口香糖的糖分在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒形成齲齒。另外，口香糖中含有硫化促進(jìn)劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的副作用，特別是增塑劑的代謝產(chǎn)物，副作用較大，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。

過(guò)多、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖有可能對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。建議咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣，造成牙齒磨損和顳頜關(guān)節(jié)病的形成。

愚人之2：大力刷牙更清潔

有些人，特別是年輕人刷牙用力大，以為這樣能清潔牙齒。其實(shí)長(zhǎng)期大力刷牙會(huì)損傷牙齒，很多人牙齒出現(xiàn)楔狀、缺損，就是長(zhǎng)期用力刷牙所致。刷牙應(yīng)選用刷毛軟、有彈性的牙刷，用適度力量、正確的刷牙方法，這樣既能刷干凈又不會(huì)損傷牙齒和牙齦。

如果幾個(gè)月后，一個(gè)新牙刷被你“蹂躪”得毛刷紛飛、破損不堪，那顯然是你用力過(guò)猛。刷牙力度正確的話，一支牙刷應(yīng)在使用6個(gè)月后還平整如新。使用牙線剔牙是明智之舉，但不包括勒緊牙線在牙齦上拉鋸，其實(shí)，只需將牙線緊貼牙齒一側(cè)上下移動(dòng)，將食物碎屑移除即可。

愚人之3：潔牙會(huì)損傷牙齒

潔牙后感覺(jué)牙齒酸軟，吃酸、甜食物有不適感覺(jué)，以為是潔牙對(duì)牙齒造成了損傷，這是一種誤解。潔牙后出現(xiàn)酸軟感覺(jué)是因?yàn)槎嗄隂](méi)潔過(guò)牙的人牙面結(jié)石多，不僅厚且將大部分牙根包住，由于牙結(jié)石附在根面“護(hù)住”了牙根，所以沒(méi)感到有什么不適，一旦去除了牙結(jié)石，遇冷熱、酸甜，牙齒發(fā)生酸軟也就不奇怪了。

愚人之4：人老牙齒一定會(huì)脫落

人老牙齒一定會(huì)脫落嗎？答案是否定的。據(jù)專(zhuān)家介紹，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，多吃有利于牙齒清潔、健康的食物，注意營(yíng)養(yǎng)成分搭配與平衡，定期口腔檢查，科學(xué)保健護(hù)理，常用茶水漱口，勤做叩齒和牙齦按摩，做到這些，健康牙齒伴您百年不是夢(mèng)。

相反，口腔保健措施不足，會(huì)引起很多口腔疾病，而某些口腔疾病得不到及時(shí)診治，也會(huì)引發(fā)全身性的疾病或使原有的疾病加重。

保健牙齒，一定要采取正確的方法，例如下面這些方法：

1、每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現(xiàn)。

2、清晨醒來(lái)和晚上睡覺(jué)之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。

3、在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來(lái)回竄動(dòng)，讓牙齒沒(méi)一個(gè)角落的食物殘?jiān)紱_掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒(méi)有殘?jiān)蜏p少啦細(xì)菌的生成。

4、刷牙不要用力太大，把牙刷放在家用天平上，用力按，天平顯示150克時(shí)就是刷牙時(shí)的最大用力。一些電動(dòng)牙刷會(huì)自動(dòng)限制壓力。

5、清理舌頭，每天可用舌頭清理器或者牙刷清理一次舌面。因?yàn)樯嗝婢奂?xì)菌和食物殘?jiān)?，它們?huì)導(dǎo)致口臭。