刷牙的時(shí)候刷舌苔好嗎？刷牙的七個(gè)誤區(qū)

刷牙誰(shuí)不會(huì)！擠下牙膏放在牙齒上刷就好了。刷牙是我們每天都在重復(fù)的事情，但是，很多人還是會(huì)陷入誤區(qū)。

刷牙的時(shí)候刷舌苔好嗎？

刷完牙用刷子輕輕的刷一下舌苔是可以的。在刷完牙后，可以用較軟的牙刷輕輕地刷刷舌苔，既不會(huì)傷害到“味蕾”，同樣會(huì)起到清潔舌苔、清新口氣的作用。

但是有些老年人在早晨或晚上刷完牙后，喜歡用“舌刮子”等刮舌苔，說(shuō)是可以去除舌苔、使呼吸更清新，其實(shí)這種習(xí)慣并不好。因?yàn)樵谌说纳囝^上，長(zhǎng)有許許多多極小的“舌乳頭”，舌乳頭中又有可以辨別各種味道的“味蕾”。有了這些味蕾，人才能分辨出什么是甜、酸、苦、辣。如果經(jīng)常用舌刮子刮舌苔，很容易刮傷舌乳頭，刺激味蕾，造成舌背部發(fā)木，味覺(jué)減弱的現(xiàn)象，所以最好不要刮舌苔。

刷牙的七個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)一：每天只刷一次牙

正解：吃完一頓飯就要刷一次牙

愛(ài)護(hù)牙齒的人早晚都會(huì)刷一次牙，而馬虎的人也許就只在早餐前對(duì)牙齒稍作清潔。但其實(shí)，最好的做法是：每吃完一頓飯就刷一次牙。

在吃完食物10分鐘左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出現(xiàn)的幾率。這是由于飯后10分鐘內(nèi)，口腔里的酸度達(dá)到高峰，酸性物質(zhì)會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。如果沒(méi)辦法做到飯后刷牙，可以用漱口代替。

誤區(qū)二：刷牙越用力越干凈

正解：刷牙用力過(guò)大牙齦萎縮

很多人在刷牙時(shí)很仔細(xì)，認(rèn)為刷牙時(shí)間越長(zhǎng)，越用力，牙齒越干凈。而科學(xué)研究證明，那樣做牙齒會(huì)受到很大損傷。刷牙用力過(guò)大會(huì)造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過(guò)分磨耗，出現(xiàn)牙齒過(guò)敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

標(biāo)志是你的牙刷使用2-3個(gè)月即出現(xiàn)刷毛彎曲（在無(wú)接觸熱水的情況下）。

誤區(qū)三：水果和酸性食物會(huì)輻射牙齒 吃完就要馬上刷牙

正解：吃完酸性食物馬上刷牙會(huì)加速腐蝕速度

聽(tīng)說(shuō)飲料和水果等酸性食物會(huì)腐蝕牙齒，很多MM便覺(jué)得：吃完就馬上刷牙不久好了？

吃了水果或者喝了酸性飲料后，酸性物質(zhì)會(huì)侵蝕牙齒的牙釉質(zhì)，而位于牙釉質(zhì)下面的一層是象牙質(zhì)。如果在“錯(cuò)誤”的時(shí)間刷牙，特別是在飯后15分鐘內(nèi)刷牙，很可能使這種酸進(jìn)入到牙齒更深的地方，并使其侵蝕速度比這種酸的自我腐蝕速度更快。

因此在享受完這些食物后，最好等上半個(gè)小時(shí)候再刷牙，就可充分避免這些不良影響。

誤解四：牙刷不需要保養(yǎng)

正解：牙刷容易滋生細(xì)菌，要做好足夠的保養(yǎng)措施

牙刷只要用上一段時(shí)間，就會(huì)有大量的細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，其中有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎球菌等。建議一個(gè)月?lián)Q一次牙刷比較適宜，一把牙刷的使用壽命不宜超過(guò)三個(gè)月。

誤區(qū)五：牙刷刷頭面積大更省事or牙刷刷頭面積小更靈活

正解：要綜合考慮口腔大笑、張口程度和個(gè)人習(xí)慣等因素

有的人覺(jué)得，刷頭大一點(diǎn)，可以減少刷動(dòng)的次數(shù)，而且也能夠更全范圍地接觸到牙齒的各個(gè)角落。有的人則覺(jué)得，刷頭小一點(diǎn)，可以保證牙刷在口腔里的靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，因此清潔更有效。

其實(shí)，刷頭大小要根據(jù)各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個(gè)人習(xí)慣等因素。并沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

專家建議，成人牙刷應(yīng)是：刷頭長(zhǎng)約2.54-3.18厘米，寬約0.79-0.95厘米；刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可選擇刷頭2.3厘米長(zhǎng)、0.8厘米寬的兒童牙刷。

誤區(qū)六：刷毛軟點(diǎn)刷牙效果更好

正解：太軟太硬都不好

太軟的毛易刷不干凈，容易使牙齒殘留細(xì)菌得不到有效清潔。而太硬的毛，則容易傷害牙齒和牙齦，導(dǎo)致牙齦出血、牙齒受損等問(wèn)題。

專家建議，刷毛要選擇軟硬適中，或稍軟的（不能太軟）。目前的刷毛多用尼龍絲制成。具體來(lái)說(shuō)，可分為兩種――普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不容易倒。

誤區(qū)七：弧形刷頭效果最好

正解：不同形狀，對(duì)清潔效果并無(wú)大影響

隨著社會(huì)發(fā)展，牙刷的種類和形狀也越來(lái)越多，刷頭有方形和鉆石型、橢圓形，刷毛上緣有波浪形、平整型和V型等。

有人認(rèn)為弧形牙刷清潔牙齒更有效，但其實(shí)，無(wú)論刷頭和刷毛的形狀甚至刷柄的形狀，對(duì)刷牙的效果其實(shí)都沒(méi)有大影響