孕前補(bǔ)充葉酸的正確劑量和方法

葉酸一種水溶性維生素，是細(xì)胞生長(zhǎng)必須要的物質(zhì)，孕前去做身體檢查時(shí)，一般醫(yī)生都會(huì)詢問是否有開始補(bǔ)充葉酸。但正確的補(bǔ)充的劑量和方法卻不是人人都知曉的。

雖然很多食物中天然就含有葉酸，但是這些葉酸并不足以滿足懷孕胎兒生長(zhǎng)所需要的葉酸。所以醫(yī)生表示需要服用葉酸補(bǔ)充劑，這是一種合成的葉酸，大多數(shù)是葉酸片。

醫(yī)生表示，從懷孕前3個(gè)月就要開始吃葉酸了。因?yàn)樘旱纳窠?jīng)管在懷孕第一個(gè)月內(nèi)就會(huì)發(fā)育完成，可是很多人在懷孕第一個(gè)月都不知道自己懷孕了，等知道自己懷孕后再補(bǔ)充葉酸也沒用了，同時(shí)神經(jīng)管缺陷問題預(yù)防也已經(jīng)失去效果。

補(bǔ)充葉酸有助于預(yù)防嬰兒神經(jīng)管缺陷，先天性畸形的產(chǎn)生，比如低體重、唇腭裂、心臟缺陷等先天問題。很多人在醫(yī)生的指導(dǎo)下會(huì)服用葉酸片或是葉酸劑來補(bǔ)充葉酸，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都認(rèn)為人體對(duì)葉酸片的吸收比吸收食物中含有的天然葉酸快的多，而且食物中的葉酸人體最多只能吸收一半。但是這并不是表示只吃葉酸片就可以了，含有天然葉酸的食物也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)檫@些食物中其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)促進(jìn)葉酸的吸收。

備孕夫妻一般只需要每天補(bǔ)充400微克，孕婦可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買葉酸片。但是如果你在做孕前檢查的時(shí)候，醫(yī)生表示你很缺葉酸，或是你第一胎生過的寶寶有神經(jīng)管缺陷問題，那么就需要增大葉酸的補(bǔ)充劑量，一切只需要聽從醫(yī)生的指示。

那在孕前補(bǔ)充葉酸時(shí)需注意哪些問題呢？

首先，葉酸攝取的含量要適宜，孕前一般只需要補(bǔ)充0.4毫克的葉酸足以；

其次，是葉酸片服用的時(shí)間，雖然飯前飯后都可以吃，但是醫(yī)生表示最好固定一個(gè)時(shí)間吃，因?yàn)槊刻於夹枰?，最好不要吃兩天忘三天?/p>

再者，葉酸片不能和茶水一起服用。

服用葉酸片時(shí)須注意，切忌不可服用過量，而且要掌握正確的服用方法，以免引起不良反應(yīng)。