80后父親“產(chǎn)后抑郁癥”需要重視

　　1.突然得到一個(gè)孩子，生活環(huán)境變了，男人對(duì)孩子的出生有著美好的幻想，但沒有做好充分準(zhǔn)備，特別是心理準(zhǔn)備，難免給一些男人帶來精神負(fù)擔(dān)；

　　2.愛人生了孩子，丈夫同樣會(huì)感到疲勞，除了正常的工作外，還要照顧產(chǎn)后的妻子和新生的小孩；

　　3.過去是受寵的孩子，長(zhǎng)大成人就不會(huì)照顧別人，這樣會(huì)有失敗感。沒有照顧人的經(jīng)驗(yàn)，男人香幫忙照顧一下孩子和妻子，但不知道怎么做，被批評(píng)時(shí)，感受到失敗了，因?yàn)樵谝郧斑^去是被夸獎(jiǎng)的孩子，很少有被這樣做事被挑剔不滿過。

　　4.有了新生的小寶寶，男人不再成為家人們的關(guān)注焦點(diǎn)。家人對(duì)男人沒有他想要的那樣如意了，所以男人的心和他們拉開了距離。感覺被冷落了，逐漸覺得沒有感情了。

　　5.女性產(chǎn)后或多或少都會(huì)把相當(dāng)部分的精力花費(fèi)在小孩身上，精神依托也會(huì)由丈夫身上轉(zhuǎn)移到小孩身上，從而分薄了對(duì)丈夫的親切和柔情，而這樣的變化對(duì)于一些男性來說可能就是一種打擊。

　　6.孩子的哭鬧沒有了以男人為需要的環(huán)境。小寶寶不旦把他的焦點(diǎn)給掙了去，而且也把原本屬于他的安靜的環(huán)境給破壞了。

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猛男之路：男女最常投訴的性愛問題

    男人產(chǎn)后抑郁癥實(shí)例分析

　　父親吃起兒子的醋

　　今年年初，26歲的李先生初為人父，感覺既新奇又興奮。白天由妻子照看小孩，晚上則由他下班后輪換。工作很累很累，可是還要照看著孩子，導(dǎo)致長(zhǎng)期睡眠不足，使他變得神經(jīng)衰弱。最近，他開始感到頭暈，食欲不振，做事也力不從心，工作似乎也處在危機(jī)狀態(tài)。然而妻子將精力全部放在孩子身上，忽略了他的感受，再也不像以前那樣對(duì)他關(guān)懷備至了，他得不到安慰感到很孤單，漸漸地變得情緒低落，有時(shí)候竟與孩子“爭(zhēng)風(fēng)吃醋”起來。

　　“獨(dú)生”爸爸易中招

　　在心理科，類似李先生這樣的患者每月都有一兩例，而且都是“80”后的年輕爸爸。由于“80后”很多都是獨(dú)生子女，自小被父母寵大，習(xí)慣了在家中的“皇帝位”，喜歡被人關(guān)注，被人關(guān)心。這種嬌生慣養(yǎng)的成長(zhǎng)經(jīng)歷，讓他們習(xí)慣得到愛，卻還沒有學(xué)會(huì)給予愛。加上年輕夫婦在孩子出生前，都沒有做好充分的心理準(zhǔn)備，出生后又面臨各種情況：家庭增加了人口，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重；丈夫不僅要拼命工作，還要照顧母子；妻子的精力全部都集中到了孩子身上，忽略了丈夫的感受等等，這難免會(huì)使人產(chǎn)生心理問題。

　　男性的產(chǎn)后抑郁主要與其心理性格和適應(yīng)能力有關(guān)，因此年輕人在生育之前，需要接受相關(guān)培訓(xùn)，對(duì)未來的生活增加了解，增強(qiáng)心理承受能力。妻子要和丈夫做好溝通，這樣可以有效預(yù)防父親“產(chǎn)后抑郁”。

　　怎樣預(yù)防男性產(chǎn)后抑郁癥

　　1.釋放情緒

　　釋放情緒有很多方法，通過和家人積極溝通或主動(dòng)改變興奮點(diǎn)當(dāng)然最好，如果不行，可以根據(jù)自己所處的環(huán)境就地取材進(jìn)行宣泄。臥室中常見的枕頭就是最好的武器，我們可以把巨大的毛絨玩具或者枕頭當(dāng)成“武器”，把床、墻壁想象成自己的壓力來源，用力擊打，以釋放壓力。大聲呼喊也是釋放壓力的常見方法，當(dāng)聲音隨風(fēng)而去時(shí)，它也可以把我們內(nèi)心積攢的情緒垃圾統(tǒng)統(tǒng)帶走。

　　不過，新爸爸在發(fā)泄時(shí)需要注意，發(fā)泄地點(diǎn)可以是自家，可以是室外，但一定要確認(rèn)自己處在安全私密的環(huán)境里，因?yàn)榘l(fā)泄時(shí)一定會(huì)失態(tài)，如果不小心成為陌生人流言中的口實(shí)，反而會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。

　　2.尋求幫助

　　如果新爸爸在采取種種自我調(diào)節(jié)方式后仍難以排解，就要找心理咨詢師求助。在可能的情況下，妻子產(chǎn)前，新爸爸就應(yīng)和妻子一起接受婦產(chǎn)科醫(yī)生和心理醫(yī)生的咨詢。妻子懷孕、分娩后，最好請(qǐng)長(zhǎng)輩照應(yīng)，或請(qǐng)保姆在家里服侍產(chǎn)婦，不要讓新爸爸為工作和家庭分身無術(shù)、疲于奔命。

　　當(dāng)然，此時(shí)新爸爸也要暫時(shí)降低對(duì)工作、對(duì)自己的期望值。這是人生的特殊時(shí)期，別讓自己有太多的壓力，此時(shí)不宜為了自己的前途或金錢過分拼搏，而要心境平和，知足常樂。另外，新爸爸這時(shí)也應(yīng)和妻子溝通，協(xié)調(diào)好夫妻性生活。和諧的夫妻性生活，無論在什么時(shí)候都是大大緩解各自心理壓力的有效路徑。