早睡早起成功戒煙

    中國戒煙網(wǎng)訊：睡眠模式與戒煙似乎風(fēng)馬牛不相及。然而，據(jù)美國“MSNBC”網(wǎng)最新報道，一項(xiàng)最新研究表明，喜歡熬夜的人（“夜貓子”）比喜歡早起的人（“百靈鳥”）更容易吸煙上癮，而且戒煙難度更大。

    芬蘭赫爾辛基大學(xué)研究人員對1958年出生的23000多對芬蘭雙胞胎進(jìn)行了長達(dá)30年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“夜貓子”成為隱君子的可能性比“百靈鳥”更大，吸煙上癮后戒煙成功率更低，而且更容易產(chǎn)生尼古丁依賴癥。但是，研究人員在美國《上癮》雜志上發(fā)表新報告指出，這項(xiàng)研究并非表明，愛熬夜的人一定就會成為煙鬼。

    新研究負(fù)責(zé)人的烏拉·布羅姆斯博士表示，一種可能是，由于尼古丁會讓吸煙者在夜晚保持清醒狀態(tài)，因此“夜貓子”更可能吸煙提神。另一種可能是，“夜貓子”更可能去酒吧和餐館等吸煙環(huán)境，這也增加了他們吸煙上癮和戒煙難大的可能性。另外，“夜貓子”尋求上癮和找樂行為的可能性更大，理由是其大腦中的多巴胺和類鴉片物質(zhì)發(fā)揮著重要作用。

    芬蘭研究人員分別于1975年，1981年和1990年對參試者展開了問卷調(diào)查，內(nèi)容主要涉及近期吸煙習(xí)慣，在1981年的調(diào)查中，還增加了一個問題，讓參試者自我定位屬于“百靈鳥”型還是“夜貓子”型。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“百靈鳥”和“夜貓子”分別占30%和10%。其余參試者介乎于兩者之間。三次調(diào)查結(jié)果都顯示，“夜貓子”人群吸煙率最高。1975年的調(diào)查中，“夜貓子”與“百靈鳥”的吸煙率分別為43%和27%；1991年的調(diào)查結(jié)果分別為35%和21%。

    研究人員綜合考慮了年齡，飲酒習(xí)慣和參試者抑郁癥狀測試結(jié)果等因素之后發(fā)現(xiàn)，“夜貓子”吸煙率是“百靈鳥”的三倍。1981年調(diào)查結(jié)果顯示，“夜貓子”戒煙成功率比“百靈鳥”低27%。另外，“夜貓子”更可能產(chǎn)生尼古丁依賴癥?！耙关堊印焙汀鞍凫`鳥”吸煙者尼古丁依賴比率分別為73%和48%。

    布羅姆斯博士表示，這項(xiàng)研究結(jié)果表明，“夜貓子”要想徹底戒煙，最好改變“睡眠模式”，嚴(yán)格早睡早起，這必然會大大提高戒煙成功率。