準(zhǔn)爸爸學(xué)堂

    

第一個(gè)月

　　懷孕1周：戒煙戒酒戒咖啡

　　計(jì)劃懷孕后，你要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，精力充沛，飲食要全面均衡，避免被污染的食物，少近煙酒和咖啡，這樣才能使精卵強(qiáng)壯，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。如果你此時(shí)生病了，就要推遲懷孕計(jì)劃。

　　懷孕2周：最佳受孕時(shí)機(jī)和姿勢(shì)

　　你要與妻子一起創(chuàng)造最佳受孕環(huán)境，采用最佳受孕體位，幸福地去完成你們的使命?？茖W(xué)家研究表明，女性在性高潮時(shí)孕育的孩子更聰明。

　　懷孕3周：避免孕媽媽與寵物接觸

　　這個(gè)時(shí)候，妻子已經(jīng)懷孕了。如果家里有貓狗，要盡量避免孕媽媽與寵物接觸。此時(shí)胎寶寶十分脆弱，要保證孕媽媽遠(yuǎn)離噪音和震動(dòng)，遠(yuǎn)離電磁輻射，不要與孕媽媽爭(zhēng)執(zhí)以保證她有良好的情緒。

　　懷孕4周：避免讓孕媽媽吸二手煙

　　準(zhǔn)爸爸要戒煙，至少吸煙時(shí)要遠(yuǎn)離孕媽媽，盡量保持孕媽媽所處環(huán)境的空氣流通、無(wú)污染、自然、清新。

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第二個(gè)月

　　懷孕5周：讓孕媽媽擁有好心情

　　準(zhǔn)爸爸要注意行為舉止，避免給孕媽媽不良的刺激，以保證孕媽媽的情緒與心理處于最佳狀態(tài)，利于孕媽媽與胎寶寶進(jìn)行情感交流。

　　懷孕6周：避免性生活

　　由于這個(gè)時(shí)期孕媽媽妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈，常會(huì)出現(xiàn)嘔吐、頭暈、懶散等癥狀，準(zhǔn)爸爸一定要細(xì)心照顧，體貼入微。同時(shí)與孕媽媽一起進(jìn)行胎教。切記，此時(shí)要絕對(duì)避免性生活，一次嘗試就可能帶來(lái)嚴(yán)重的后果！

　　懷孕7周：忍讓、體諒孕媽媽

　　現(xiàn)在孕媽媽情緒波動(dòng)很大，容易因一點(diǎn)小事而發(fā)怒，強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)會(huì)對(duì)胎寶寶造成劇烈刺激，可能會(huì)嚴(yán)重傷害胎寶寶，因此準(zhǔn)爸爸一定要多多包涵忍讓，體諒孕媽媽。

　　懷孕8周：容易流產(chǎn)的階段

　　孕早期容易流產(chǎn)，準(zhǔn)爸爸要細(xì)心照顧孕媽媽。家中不要喂養(yǎng)貓、狗等寵物，以防孕媽媽被它們所攜帶的弓形蟲(chóng)感染。

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第三個(gè)月

　　懷孕9周：可能會(huì)與孕媽媽一起“懷孕”

　　準(zhǔn)爸爸也有可能“害喜”，表現(xiàn)為食欲不振、疲倦、惡心、牙疼、緊張、沮喪、失眠、急躁、口吃等，這是準(zhǔn)爸爸與孕媽媽感同身受的連鎖反應(yīng)。出現(xiàn)這種情況，準(zhǔn)爸爸不妨與孕媽媽共同參與產(chǎn)前課程，彼此支持，彼此鼓勵(lì)。

　　懷孕10周：讓孕媽媽少做些家務(wù)

　　準(zhǔn)爸爸要關(guān)心體貼孕媽媽，多陪伴她，幫助和分擔(dān)部分家務(wù)，使孕媽媽有充足的睡眠和休息時(shí)間。盡可能讓孕媽媽情緒愉快，有利于胎寶寶的發(fā)育。

　　懷孕11周：理解她的“性情大變”

　　懷孕后孕媽媽的性情往往發(fā)生變化，而且在家中常常表現(xiàn)得特別挑剔，精神上更加脆弱。準(zhǔn)爸爸要理解孕媽媽心理上的這種變化，盡量遷就一些。

　　懷孕12周：為孕媽媽按摩吧！

　　準(zhǔn)爸爸可以學(xué)幾招按摩的方法，為孕媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。因?yàn)樵袐寢寱?huì)常感腰酸腿痛、肩周乏力，通過(guò)按摩可以緩解這些癥狀，幫助孕媽媽消除緊張感、放松自己、調(diào)整心情。

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第四個(gè)月

　　懷孕13周：陪她一起鍛煉吧！

　　懷孕4個(gè)月，胎寶寶的狀態(tài)已較穩(wěn)定，這時(shí)孕媽媽進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉對(duì)胎寶寶和孕媽媽都有好處。準(zhǔn)爸爸最好能陪著孕媽媽一起鍛煉，以便隨時(shí)照顧她。

　　懷孕14周：可以有適度性生活

　　孕中期適度的性生活可以使夫妻雙方精神和軀體得到放松，要注意的是，方式不要過(guò)于激動(dòng)和劇烈，要有節(jié)制，動(dòng)作要輕柔，不要刺激乳頭。

　　懷孕15周：學(xué)會(huì)聽(tīng)胎心很重要

　　到了孕中期，準(zhǔn)爸爸要注意給妻子增加營(yíng)養(yǎng)，以滿足孕媽媽和胎寶寶需要。另外準(zhǔn)爸爸應(yīng)學(xué)會(huì)聽(tīng)胎心，用胎心儀是最簡(jiǎn)單有效并且最準(zhǔn)確的方法。做好家庭監(jiān)護(hù)不僅可以了解胎寶寶的發(fā)育情況，而且能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況。

　　懷孕16周：試著跟胎寶寶說(shuō)話

　　從16周到19周，胎寶寶的聽(tīng)力形成，此時(shí)的胎寶寶就象一個(gè)小小“竊聽(tīng)者”，準(zhǔn)爸爸可以和孕媽媽一起每天跟胎兒說(shuō)說(shuō)話。而且準(zhǔn)爸爸用手觸摸孕媽媽的腹部時(shí)，還能感覺(jué)到胎兒輕微的反應(yīng)。

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第五個(gè)月

　　懷孕17周：給胎寶寶講故事

　　準(zhǔn)爸爸可以跟孕媽媽一起做胎教，每天兩人各念一次小故事、童謠給胎寶寶聽(tīng)，借講故事的機(jī)會(huì)與胎寶寶溝通、互動(dòng)。

　　懷孕18周：陪準(zhǔn)媽媽一起去產(chǎn)檢

　　孕媽媽的肚子越來(lái)越大了，準(zhǔn)爸爸要盡量多分擔(dān)一些家務(wù)活，不要讓孕媽媽太勞累。另外要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)前檢查的重要性，提醒準(zhǔn)媽媽按時(shí)產(chǎn)檢，最好能陪同她一起去。

　　懷孕19周：更加關(guān)懷準(zhǔn)媽媽

　　當(dāng)孕媽媽感到身體慵懶，準(zhǔn)爸爸要主動(dòng)當(dāng)孕媽媽的“依靠”。依靠在準(zhǔn)爸爸身上，不僅很舒服，也會(huì)讓孕媽媽得到心理安慰。準(zhǔn)爸爸也應(yīng)該主動(dòng)輕撫孕媽媽的背部，給予她更多的關(guān)懷。

　　懷孕20周：堅(jiān)持每天跟胎寶寶講話

　　準(zhǔn)爸爸要多跟胎寶寶說(shuō)話，讓孕媽媽仰臥或端坐在椅子上，準(zhǔn)爸爸把頭俯向孕媽媽的腹部，嘴巴離腹壁3-5厘米左右，用溫和的語(yǔ)調(diào)，跟寶寶說(shuō)一些希望、祝福、關(guān)心、健康的話語(yǔ)，每次講話5-10分鐘左右。

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第六個(gè)月

　　懷孕21周：爸爸的胎教也是很重要的

　　繼續(xù)有計(jì)劃地給胎寶寶做循序漸進(jìn)的胎教，讓胎寶寶聽(tīng)柔和的音樂(lè)，跟胎寶寶說(shuō)話，提醒孕媽媽養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。甚至可以陪孕媽媽做一次輕松安全的旅游。

　　懷孕22周：準(zhǔn)爸爸可千萬(wàn)別吃醋

　　準(zhǔn)爸爸要理解妻子的情感轉(zhuǎn)移，有了寶寶后，孕媽媽可能不如從前那么關(guān)心丈夫，準(zhǔn)爸爸難免會(huì)有失落感，但一定要理解，孕媽媽對(duì)寶寶的愛(ài)，也是對(duì)自己的愛(ài)的另一種表達(dá)方式。

　　懷孕23周：一起挑選懷孕用品吧

　　準(zhǔn)爸爸可以陪孕媽媽去買孕婦裝，如果孕媽媽腳水腫、變大，要給她換一雙合腳的鞋。同時(shí)，跟孕媽媽一起精心挑選孕產(chǎn)婦專用的胸罩也是很有必要的。

　　懷孕24周：與寶寶一起聽(tīng)音樂(lè)

　　繼續(xù)有計(jì)劃地給胎寶寶做循序漸進(jìn)的胎教，讓胎寶寶聽(tīng)柔和的音樂(lè)，跟胎寶寶說(shuō)話，提醒孕媽媽養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。甚至可以陪孕媽媽做一次輕松安全的旅游。

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第七個(gè)月

　　懷孕25周：為準(zhǔn)媽媽涂潤(rùn)膚乳

　　有空的話，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該陪孕媽媽參加產(chǎn)前媽媽課堂，多了解孕期及生產(chǎn)的知識(shí)。孕媽媽可能出現(xiàn)乳房腫脹和妊娠紋，準(zhǔn)爸爸可以體貼地幫她按摩乳房和擦乳液。

　　懷孕26周：準(zhǔn)爸爸要細(xì)心起來(lái)

　　在孕媽媽需要沐浴的時(shí)候，準(zhǔn)爸爸可以幫助孕媽媽，避免因其大腹便便而滑倒等意外狀況的發(fā)生。準(zhǔn)爸爸還可以在每天臨睡前給孕媽媽輕輕按摩腰腿，緩解孕期酸痛和水腫，使她舒適地進(jìn)入睡眠。

　　懷孕27周：盡量留在準(zhǔn)媽媽身邊

　　孕媽媽的肚子越來(lái)越大了，這時(shí)以及后面一段日子，都是比較容易出現(xiàn)意外狀況的時(shí)候。因此準(zhǔn)爸爸盡量不要在這段時(shí)間出差，要盡量陪在孕媽媽身邊。

　　懷孕28周：一起為寶寶起名字

　　馬上進(jìn)入孕晚期，準(zhǔn)爸爸要陪同妻子參加產(chǎn)前培訓(xùn)課程，了解有關(guān)分娩的正確知識(shí)。并與妻子商量決定分娩的醫(yī)院。還可以與妻子一起想想給親愛(ài)的寶寶取個(gè)什么名字。

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第八個(gè)月

　　懷孕29周：說(shuō)個(gè)笑話也不錯(cuò)

　　準(zhǔn)爸爸要盡量避免惹孕媽媽生氣發(fā)怒，多創(chuàng)造緩解孕媽媽緊張情緒的外環(huán)境，引導(dǎo)孕媽媽學(xué)會(huì)自我放松和自我平衡。同時(shí)準(zhǔn)爸爸要多動(dòng)腦筋，豐富妻子的業(yè)余生活。

　　懷孕30周：理解準(zhǔn)媽媽的失眠

　　到了孕晚期，孕媽媽可能會(huì)睡眠很少，一夜醒好幾次。她反復(fù)折騰時(shí)會(huì)把你弄醒，這是要理解照顧她。最好能陪她聊聊天，或者為她按摩太陽(yáng)穴，解除她的失眠煩惱。

　　懷孕31周：避免性生活

　　孕晚期孕媽媽的子宮敏感性增加，任何外來(lái)刺激即時(shí)是輕度沖擊都易引起子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)。所以這時(shí)候，要盡可能避免性生活，以免發(fā)生意外。

　　懷孕32周：為分娩做好準(zhǔn)備

　　準(zhǔn)爸爸要為妻子分娩做好全面的準(zhǔn)備，幫助妻子消除對(duì)分娩的恐懼心理，保證孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)和休息，為分娩繼續(xù)能量，做好家庭監(jiān)護(hù)，以防早產(chǎn)。

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第九個(gè)月

　　懷孕33周：假如出現(xiàn)一些尷尬情況

　　孕媽媽的乳房此時(shí)會(huì)有漏奶現(xiàn)象。一些孕媽媽只是偶爾沾濕衣服，另一些孕媽媽則總是在漏奶，這時(shí)準(zhǔn)爸爸不要對(duì)妻子露出嫌棄之情，如果遇到尷尬情況，要貼心照顧好妻子的情緒。

　　懷孕34周：準(zhǔn)備好待產(chǎn)包

　　由于孕9月有早產(chǎn)可能，準(zhǔn)爸爸要做好一切準(zhǔn)備，包括去醫(yī)院要帶的物品，去分娩醫(yī)院的聯(lián)系電話、乘車路線和孕期所有檢查記錄。當(dāng)孕媽媽發(fā)生早產(chǎn)征兆，準(zhǔn)爸爸要迅速行動(dòng)。

　　懷孕35周：一定要攜帶手機(jī)

　　為防止孕媽媽在家中無(wú)人時(shí)突然發(fā)生陣痛或破水，準(zhǔn)爸爸要為妻子建立緊急聯(lián)絡(luò)方式，并隨身攜帶手機(jī)，最好給妻子預(yù)留出租車的電話號(hào)碼或住在附件的親朋好友，必要時(shí)協(xié)助送醫(yī)院。

　　懷孕36周：嚴(yán)禁性生活

　　孕36周后，嚴(yán)禁性生活，因?yàn)榇藭r(shí)胎寶寶開(kāi)始下降，性交易使宮口張開(kāi)，引發(fā)細(xì)菌感染，造成胎膜早破、早產(chǎn)和宮內(nèi)感染。

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第十個(gè)月

　　懷孕37周：要了解分娩征兆

　　在這個(gè)月里，孕媽媽隨時(shí)都可能分娩，所以準(zhǔn)爸爸和孕媽媽都要清楚了解分娩的征兆，做好分娩前的所有必要準(zhǔn)備。

　　懷孕38周：積極面對(duì)心理焦慮

　　臨產(chǎn)前，準(zhǔn)爸爸可以和妻子一起去了解一下病房、產(chǎn)房的環(huán)境，熟悉自己的醫(yī)生。給予妻子積極的心理暗示，多把正確、實(shí)用的生育知識(shí)告訴孕媽媽。

　　懷孕39周：請(qǐng)教一下有經(jīng)驗(yàn)的朋友

　　準(zhǔn)爸爸可以向有著順利分娩經(jīng)驗(yàn)的人請(qǐng)教，并把這些消息告訴妻子，還可以常和她一起想象寶寶有多可愛(ài)，用精神上的美好想象來(lái)克服孕媽媽的焦慮和不安。

　　懷孕40周：準(zhǔn)備迎接寶寶到來(lái)

　　準(zhǔn)爸爸要收拾好東西陪孕媽媽去醫(yī)院了，物品一定要帶齊。如果準(zhǔn)爸爸勇敢的話，還可以陪孕媽媽一起生產(chǎn)，一起聆聽(tīng)寶寶的第一聲啼哭，共同面對(duì)這一特殊時(shí)刻。