男人氣血虛如何調(diào)理？4個(gè)好方法能幫你調(diào)理好氣色！

說(shuō)起男人氣血虛，你可能會(huì)大笑：不是只有女人才會(huì)氣血虛嗎？男人怎么會(huì)？答案是肯定的，生活中有許多男人出現(xiàn)了氣血虛的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花、手腳麻痹、精神不振、疲憊不堪等，說(shuō)到這里，你可能會(huì)發(fā)出疑問(wèn)，男人氣血虛如何調(diào)理？

男人氣血虛如何調(diào)理？

調(diào)理措施1、多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)如今很多IT男、白領(lǐng)一族，因工作需要長(zhǎng)期面對(duì)電腦久坐于辦公室，兩點(diǎn)一線的生活，缺乏鍛煉，與陽(yáng)光、雨露接觸更少之少，導(dǎo)致氣血虛現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以建議廣大的男性們，平常要多參加有益身心的戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，有助于改善血液循環(huán)，提高自身的免疫力，運(yùn)動(dòng)能添加氣血能量，要注意一點(diǎn)的是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)要避免，像慢跑、瑜伽、太極等都是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

調(diào)理措施2、建立良好的作息習(xí)慣

現(xiàn)在很多人的作息不規(guī)律，尤其是男性朋友，熬夜玩游戲、KTV狂歡、聚餐等，請(qǐng)為了身體的健康，不要提前去消費(fèi)身體，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致氣血虛的出現(xiàn)，甚至是各類(lèi)疾病。建議要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起精神好，三餐定時(shí)氣血好，勞逸結(jié)合身體好。

調(diào)理措施3、姜片泡腳

說(shuō)起泡腳，那是很多女性的最?lèi)?ài)，泡腳的好處是非常多的…然而男性氣血虛也可以泡腳的，可以在臨睡前泡一泡腳，加上幾片姜片，泡完之后你會(huì)感覺(jué)到全身舒服，有活絡(luò)血?dú)獾墓πВ€能促進(jìn)睡眠呢！

調(diào)理措施4、食療補(bǔ)氣血

紅棗當(dāng)歸雞湯

原料：雞半只 紅棗8個(gè) 當(dāng)歸15g。制作方法：將紅棗、當(dāng)歸洗干凈；將雞切成小塊，放入水中煮5分鐘后撈出，然后將紅棗、當(dāng)歸放入鍋中，加上適當(dāng)?shù)乃?，大火燒開(kāi)小火燉1小時(shí)。這道湯可以補(bǔ)氣色，還有助于補(bǔ)腎。

紅棗山藥排骨湯

原料：排骨1條 山藥150g 紅棗8個(gè)。制作方法：將紅棗、山藥洗干凈；將排骨切成小塊，放入水中煮5分鐘后撈出，然后將紅棗、山藥放入鍋中，加上適當(dāng)?shù)乃?，大火燒開(kāi)小火燉半小時(shí)。這道湯可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)血虛很有幫助。

男人調(diào)理血虛的方法有很多，除了以上講的幾點(diǎn)，平常應(yīng)注意愛(ài)惜身體，保持良好的心態(tài)，使得身體更家棒！