8種壞行為會偷走男人的健康，快看看你中招了沒有！

不良的生活習慣、暴飲暴食、長時間處于壓力狀態(tài)下，就會讓人們處于亞健康狀態(tài)，容易受到細菌和病毒的侵襲，是什么偷走了男性的健康。

是什么偷走了男性健康？

1、酒精

維生素b1參與了酒精在身體里面正常的代謝，大量喝酒就會導(dǎo)致維生素b供應(yīng)不足，如果沒有及時補充的話，那么就會增加酒精對腦神經(jīng)以及肝臟的損害，長時間下去會導(dǎo)致心臟的病變，甚至會危及到生命。男性朋友喝酒之后應(yīng)該服用一顆復(fù)合應(yīng)該服用復(fù)合維生素，這樣可以補充身體所丟失的維生素b1，同時也可以維護肝臟，為腦神經(jīng)提供充足的營養(yǎng)。

2、香煙

香煙含有200多種有害的成分，會損害體內(nèi)的維生素c，要是被動吸煙的話那么消耗的維生素c會更多，有時會高達50毫克。所以有抽煙習慣的人群應(yīng)該多吃一些富含維生素c的食物，比如西紅柿、獼猴桃、蘋果等，另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素c來補充。

3、縱欲

性生活無節(jié)制容易導(dǎo)致早衰，同時也讓性功能下降，讓男性患上各種疾病，所以要做到潔身自好，限制性生活的次數(shù)，這樣有利于身體的健康，性生活的和諧。

4、電腦

男性持續(xù)面對電腦三個小時以上，就會讓視神經(jīng)的細胞缺乏大量的維生素a，維生素a和視網(wǎng)膜的感光有親密的聯(lián)系。此類人群服用復(fù)合維生素，不僅可以補充維生素a，同時也可以補充維生素d、維生素b等。

5、劇烈運動

人體在運動時需要很多的能量，增加了氧氣的攝取量以及消耗量，所以會導(dǎo)致身體中自由基增多，身體必須要消耗大量的維生素e來修復(fù)為自由基。劇烈運動之后應(yīng)該服用維生素e，維生素e可以減輕肌肉的酸痛，防止了延緩了器官的老化，防止了慢性疾病。

6、咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，會溶解骨骼里面的鈣質(zhì)，如果每天喝咖啡超過兩杯，那么就會增加患上骨治骨質(zhì)疏松的風險。此類人群應(yīng)該多吃一些含鈣比較豐富的食物，盡量使用鮮奶來代替咖啡。

7、抑郁

健康的身體才有利于身體健康，長時間工作壓力過大就會降低生活的質(zhì)量，隨之會出現(xiàn)心理上的障礙。要保持好情緒的穩(wěn)定，更好的來有適應(yīng)社會，保持積極心態(tài)，平衡的人格。

8、抗生素

抗生素在殺死致病菌的同時也會傷害身體中的有益細菌，尤其是泌尿系統(tǒng)以及消化道的正常菌群，紊亂胃腸道的菌群。在服用抗生素的時候每天要喝一杯酸奶，因為酸奶里面含有的菌可以減輕抗生素給帶來的副作用，促進了食物消化。

溫馨提示

男性朋友要及時減輕壓力，不能有太多心理負擔，保持平和的心態(tài)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇復(fù)合維生素來補充。