頭發(fā)經常出油怎么辦？教你幾招改善頭發(fā)出油

生活中很多男性朋友都會碰到這種癥狀，明明昨天才洗的頭發(fā)，可是隔一晚上睡一覺起來后頭發(fā)又起油了，洗頭發(fā)有麻煩，不洗吧又不好意思出門，怕給人留下不愛干凈的印象，真的是很煩惱。但男性頭發(fā)為什么會老是出油呢？有什么方法可以解決頭發(fā)出油的情況？

大家應該知道頭發(fā)出油，其實是因為頭皮出油引起的，一般來說我們的頭皮和臉部皮膚是一個性質的，所以說如果自己是油性皮膚的話頭發(fā)可能也會經常出油。所以說頭發(fā)出油和自身的油脂分泌有關，建議你最好減少吃油膩食品，盡量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌從而抑制頭發(fā)出油。

1、正確的洗發(fā)方法

洗頭發(fā)時，不要立刻將洗發(fā)水洗掉，要用指腹輕輕按摩頭皮30秒，再用清水沖洗掉，最后還要用清水在重新清洗一遍，防止有洗發(fā)水的殘留物。吹發(fā)時，倒著吹干，可以讓頭發(fā)更加蓬松柔軟。

2、少吃油膩食品

頭皮油，就要避免油炸辛辣的食物，要飲食清淡，盡量避免油膩食品，可以減少頭皮出油的狀況。

3、不留過長的頭發(fā)

頭發(fā)過長，會由于地心引力的影響，拉扯頭皮，造成頭皮出油的狀況出現，不留過長的頭發(fā)，或者將頭發(fā)都扎起來，但是注意扎起來的時候，不要將頭發(fā)綁的過緊。

4、避免長時間看電腦

頭發(fā)就和人的皮膚一樣，只不過外面有頭發(fā)的保護，長時間面對電腦，電腦產生輻射，很容易讓人變成滿臉油光，所以頭皮也會自然分泌油脂，可以看一會電腦，就起來走走，放松一下，不要過久玩電腦。

5、保持好睡眠

經常熬夜的人，會造成內分泌紊亂，容易出現皮膚發(fā)油的情況，所以，保證充足的睡眠，不熬夜，不僅僅可以讓皮膚變得越來越好，還能減少頭皮出油的情況。

6、保持好心情

現在，很多白領由于工作壓力大，容易產生煩悶的心情，這樣也可能會造成頭皮出油的狀況，所以要學會適當的放松自己，保持良好的心情。

頭發(fā)出油的癥狀是一個比較普遍的癥狀，不需要太擔心，只要尋找到適當的方法進行調理就行，不需要過分在意。