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秋季男性如何為身體排毒?有哪些排毒小妙招?

2018-09-07 06:31:16      

秋天的來臨天氣越來越涼,有很多的男性開始吃一些補品來增強身體免疫力,其實最主要的還是要為身體排毒,進補的食物越多,那么產生的廢物也會增多,如果不能把毒素排出體外,會對身體造成嚴重的傷害。

秋季男性如何為身體排毒?有哪些排毒小妙招?

1、飲食排毒

通過合理的飲食把身體中的有毒物質排出體外,肝臟屬于身體中最大的解毒器官,多吃葡萄、大蒜、胡蘿卜、無花果為肝臟排毒。腎臟屬于人體最重要的排毒器官,主要是過濾血液中的一些毒素,以及被蛋白質分解的廢料,并且通過尿液的方式排出體外,多吃些櫻桃、黃瓜,有利于為腎臟排毒。腸道可以把毒素排出體外,若是消化不良的話,會讓大量的毒素在停留在腸道里面重新被吸收,給健康帶來一定的威脅,所以平時多吃蜂蜜、糙米、草莓、豬血、蘋果、海帶、黑木耳、墨魚等,這些食物都可以幫助消化系統(tǒng)排毒。

2、運動排毒

選擇合理的運動能夠加快身體的新陳代謝,幫助肺臟以及皮膚的排毒??梢圆扇】觳阶撸哟笞呗返乃俣?,走路時抬頭挺胸,盡可能的擺動和舒展自己的手臂,這樣有利于排毒,同時也可以刺激淋巴循環(huán),降低了膽固醇和血壓。瑜伽的排毒效果也是非常好的,能夠幫助血液的循環(huán),潤滑了關節(jié),可以把一些壓力施加到器官以及肌肉上,具有排毒的功效。另外也可以采取跳繩運動,彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)的排毒,舒緩了緊張的情緒,降低了膽固醇,改善患者的呼吸以及血液循環(huán),祛除了身體中的蜂窩組織炎。

3、咳嗽排毒

秋天空氣干燥,在空氣中會附有一些有害物質和浮粉、工業(yè)中的一些廢氣毒性也會增多,這些有毒物質會通過呼吸進入人們的支氣管和肺泡,不僅會傷害肺臟,同時也會潛入到血液中,可以通過主動咳嗽的方法來進行清掃。具體的方法是每天早晨、中午或者睡覺之前,選擇空氣清新的地方做深呼吸運動,在深呼吸時慢慢的把雙臂抬起,呼氣時讓氣流從嘴巴、鼻子噴出,咳出一些痰液,反反復復十遍左右,堅持做就可以讓肺部得到清潔。

溫馨提示

男性朋友在秋季進補時一定別忘了為身體排毒,秋季干燥多喝水,多喝一些湯類,遠離辛辣刺激性的食物,也不能吃大熱食物,不然會加重身體的上火。

(責任編輯:湯秀媚 )

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