油膩中年？中年男性的“油膩”危機從何而來？

現(xiàn)在都在流行一種油膩中年男性，因為隨著年齡的增長，不管是心理、身形還是生活都會讓中年期的男性壓得喘不上氣來，中年男性會遭遇哪些危機呢。

中年男性遭遇的危機？

1、肥胖

一旦上了年紀中年男性的身體素質(zhì)也會慢慢的下降，臟器功能出現(xiàn)衰退，現(xiàn)在的工作生活壓力比較大、不良的生活方式以及各種社會應(yīng)酬會加重了各個臟器的負擔，導致男性出現(xiàn)肥胖。肥胖會導致內(nèi)分泌的紊亂主要表現(xiàn)為動脈硬化，因為血管本身是光滑的，肥胖人群內(nèi)膜不光滑，血液中會有大量的毒素沉積，斑塊越來越多堵塞了血管甚至會出現(xiàn)內(nèi)膜出血，發(fā)生中風。

2、臟器功能

中年男性容易出現(xiàn)痛風、高血脂、高血糖、高血壓等，對腎臟帶來了嚴重的危害，當患上慢性腎病時，會出現(xiàn)全身乏力、經(jīng)常起夜、小便泡沫增多、腰酸，如果沒有得到及時治療會威脅到生命。中年男性要定期去醫(yī)院做體檢，每次提前是要做臟器的B超和尿常規(guī)檢查，這樣可以及早發(fā)現(xiàn)疾病，另外要戒掉煙酒，保持良好的生活方式。

3、關(guān)節(jié)老化

男性40歲以上容易出現(xiàn)腰腿和肩膀肩部的疼痛感，這主要是因為膝部關(guān)節(jié)出現(xiàn)了退化改變而引起的，尤其是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是發(fā)病率最高的。中年男性身體過度的勞累，伴隨著身體肥胖會增加了對關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)快速地老化，甚至出現(xiàn)腫痛，引起關(guān)節(jié)炎。人體在35歲之后骨質(zhì)就開始大量的流失，45歲以上患者骨質(zhì)疏松的發(fā)病率會高，容易出現(xiàn)骨折和跌倒的現(xiàn)象。所以45歲以上的男性不能長時間的久坐和久站，做好保暖身體，加強對腰背的鍛煉，可以采取游泳或者快步走的運動方式。

4、心臟衰老

隨著年齡的增長心腦血管疾病的發(fā)病率也會越來越高。心臟病的發(fā)病率主要是因為身體的血糖、血壓、血脂沒有得到控制而引起的。另外不良的生活方式也會加快了該疾病的風險，比如高蛋白、高熱量、高脂肪的攝入導致營養(yǎng)出現(xiàn)不均衡、工作生活壓力比較大、不規(guī)律作息、過度吸煙喝酒誘發(fā)了心臟病。現(xiàn)在很多的中年人長期處于壓力緊張的狀態(tài)下、身體過度的勞累，這樣就會刺激人體的交感神經(jīng)，當交感神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)，就會加大了心臟的負擔，增快的心率，導致心律失常。

溫馨提示

中年男性要調(diào)整好自己的心態(tài)，不能暴飲暴食，少吃一些油膩的食物，多吃蔬菜，控制鹽的攝入量，盡量不要熬夜，至少每年要做一次體檢。