男性勃起硬度不夠怎么辦？ 5個(gè)小妙招

勃起硬度不夠是指男性有性行為欲望但是勃起硬度不夠，不足以進(jìn)入女性陰道進(jìn)行性生活，是勃起功能障礙的一種。那么，男人勃起硬度該如何檢測呢？男性勃起硬度不夠怎么辦？

男人勃起硬度該如何檢測？

1 級最差：如棉花套，受到性刺激后陰莖增大，但不堅(jiān)挺。

2 級稍好：如濕布包，陰莖勃起，但未能達(dá)到足以插入的程度。

3 級勉強(qiáng)合格：如沙包，陰莖達(dá)到足以插入的硬度，但未完全堅(jiān)挺。

4 級最好：如橡膠棒，陰莖完全勃起并足夠堅(jiān)挺。

造成勃起硬度級別的差異有很多因素，第一因素就是年齡，隨著年齡增加，性能力肯定下降。第二因素是軀體疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障礙。高血壓也一樣，ED發(fā)病率很高。第三因素是生活方式，高節(jié)奏、高壓力、高負(fù)荷，對人的身心產(chǎn)生影響，對性也會有影響。現(xiàn)在很多人過度抽煙喝酒，但勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上。越是抽煙喝酒的人，勃起恢復(fù)的能力越差。

男性勃起硬度不夠怎么辦？ 

1、合理飲食

性生活能否美滿，主要取決與男性，所以男性應(yīng)講究膳食平衡，保證維生素、礦物質(zhì)和微量元素的正常攝取，糾正營養(yǎng)不足或過剩，這是讓你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。

2、保持良好的生活習(xí)慣，保持身心愉悅

改變不良生的活方式，遠(yuǎn)離煙酒，有規(guī)律地生活。經(jīng)常與妻子溝通，以減輕精神壓力。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、在工作中要注意做到勞逸結(jié)合

經(jīng)常沒日沒夜地工作，時(shí)間一長，會導(dǎo)致記憶力下降、肌肉酸痛、頭暈、頭痛、睡眠障礙、煩躁、易怒、神經(jīng)衰弱等，嚴(yán)重影響性愛質(zhì)量。

4、確保身體健康

糖尿病等疾病會導(dǎo)致性功能障礙，所以男性朋支應(yīng)每年定期去醫(yī)院體驗(yàn)，做到有病及時(shí)治療；同時(shí)注意yao物對性健康的影響，服用各種yao物須遵從醫(yī)囑，避免濫用yao物。

5、當(dāng)你遭遇性功能障礙后，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)

專家提醒：由于男性勃起的時(shí)候的硬度是性生活的關(guān)鍵，所以請一定按照以上幾點(diǎn)來要求自己，這對改善勃起時(shí)的硬度不夠有著很大幫助，另外，一旦出現(xiàn)比較嚴(yán)重的勃起功能障，甚至不能勃起的時(shí)候請及時(shí)到正規(guī)的男科醫(yī)院進(jìn)行治療，千萬不要礙于面子不去治療，這關(guān)系到患者朋友們一生的幸福。