為什么有些男人會(huì)夢(mèng)遺？ 六個(gè)秘訣幫你擺脫夢(mèng)遺

夢(mèng)遺是不少男人曾經(jīng)經(jīng)歷或正在經(jīng)歷的情形，其中以青春期較為普遍和常見(jiàn)。出于對(duì)生理的好奇或是疾病的擔(dān)心，男人夢(mèng)遺的原因備受關(guān)注。那么，為什么有些男人會(huì)夢(mèng)遺呢？男人夢(mèng)遺該怎么辦呢？

為什么有些男人會(huì)夢(mèng)遺？

夢(mèng)遺是遺精的一種，遺精就是指在沒(méi)有性交或手淫情況下的射精。在入睡后做夢(mèng)時(shí)遺精為夢(mèng)遺，不在做夢(mèng)時(shí)遺精稱為無(wú)夢(mèng)遺精，清醒狀態(tài)下遺精則為滑精。中醫(yī)認(rèn)為是一種疾病，是中醫(yī)的病癥名。夢(mèng)遺是指睡眠過(guò)程中，有夢(mèng)時(shí)遺精，醒后方知的癥狀。

由于男人年齡、職業(yè)等因素差異，不同男人夢(mèng)遺的原因有所不同。進(jìn)入青春期的男孩子夢(mèng)遺很可能是夜間睪酮水平升高的結(jié)果。一般年輕人會(huì)比老年人夢(mèng)遺多，這也是因?yàn)槟贻p人體內(nèi)睪酮水平更高。夢(mèng)遺有助于男子體內(nèi)生成更新鮮的精子，保持精子活力。

另外，雖然有的夢(mèng)遺并未出現(xiàn)女性或者情色的夢(mèng)境，甚至是無(wú)意識(shí)的精液流出，但這常常與生殖器的局部刺激有關(guān)，如包皮垢的刺激、內(nèi)褲過(guò)緊、被子壓迫，以及過(guò)度的疲勞等發(fā)射性的刺激所致。另外，如果患有某些疾病的成年人，那么也會(huì)有夢(mèng)遺的癥狀和情形。

所以導(dǎo)致男人夢(mèng)遺的原因很多，既有生理因素、也有疾病因素、也和不良生活習(xí)慣睡姿都有密切聯(lián)系。適當(dāng)夢(mèng)遺有助緩解性壓抑。但如果長(zhǎng)期夢(mèng)遺得不到及時(shí)糾正和治療，那么往往導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他癥狀，所以頻繁夢(mèng)遺男性朋友應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做檢查，排除疾病因素。

六個(gè)秘訣幫你擺脫夢(mèng)遺

一、應(yīng)養(yǎng)成良好的性心理

隨著生理的成熟，青少年的性欲和對(duì)異性的渴求越來(lái)越強(qiáng)。對(duì)此，青少年應(yīng)形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規(guī)而科學(xué)的性教育，對(duì)人類的兩性以及異性的生理結(jié)構(gòu)有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，消除對(duì)性的神秘感。

同時(shí)，應(yīng)避免過(guò)度的性刺激，為此，青少年應(yīng)主動(dòng)自制，如不看黃色的圖書、電視，不上黃色網(wǎng)站，見(jiàn)到或接觸性感的異性，不要胡思亂想，努力克服性幻想的習(xí)性。

二、轉(zhuǎn)移注意力

夢(mèng)遺頻繁是年輕人對(duì)異性的向往所至，不應(yīng)受到歧視。但是青少年應(yīng)學(xué)會(huì)積極轉(zhuǎn)移注意力，將主要的精力從對(duì)性的關(guān)注上，轉(zhuǎn)移到其他方面。為此，青少年首先應(yīng)樹立積極而遠(yuǎn)大的理想，將主要精力放到學(xué)業(yè)和事業(yè)上。受到性刺激有極強(qiáng)的性渴望時(shí)，應(yīng)避免性幻想，這時(shí)可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動(dòng)，豐富業(yè)余生活。

三、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣

為減少頻繁的夢(mèng)遺，養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息習(xí)慣是非常重要的。如制定一個(gè)科學(xué)的作息時(shí)間表，依表按時(shí)起居學(xué)習(xí)和工作。以有規(guī)律的活動(dòng)，充實(shí)生活，減少無(wú)事亂想的空閑，消除或沖淡性渴望。晚間睡覺(jué)前，應(yīng)用熱水泡腳，而不應(yīng)用涼水洗腳。睡覺(jué)時(shí)內(nèi)褲應(yīng)寬松。上床時(shí)不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身等。

四、克服恐懼和內(nèi)疚感

對(duì)于夢(mèng)遺的青少年來(lái)說(shuō)，積極克服由于夢(mèng)遺帶來(lái)的恐懼、焦慮和內(nèi)疚，也是消除夢(mèng)遺的有效手段。夢(mèng)遺過(guò)后，大多青少年會(huì)因自責(zé)而拼命壓抑自己的欲望，以為這樣會(huì)減少或消除夢(mèng)遺。其實(shí)這種做法往往會(huì)適得其反。因?yàn)槟惆滋炱疵鼔阂肿约旱男杂?，將自己的欲望壓抑在?nèi)心深處，但是根據(jù)弗洛伊德的理論：夢(mèng)是潛意識(shí)的顯現(xiàn)，是我們內(nèi)心世界的真實(shí)流露。在晚間睡夢(mèng)中，被壓抑的性欲望就會(huì)自然流露，導(dǎo)致夢(mèng)遺。所以，有時(shí)發(fā)生夢(mèng)遺或頻繁的夢(mèng)遺，青少年千萬(wàn)不要有太大的心理壓力，應(yīng)積極去了解性健康知識(shí)，掌握夢(mèng)遺是一種正常的生理現(xiàn)象。減輕心理壓力，平衡心態(tài)，自我放松?？朔蛳謶趾蛢?nèi)疚感，以輕松的心理去應(yīng)對(duì)夢(mèng)遺。

五、與異性朋友進(jìn)行正常交往，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)

在與異性交往時(shí)，應(yīng)自然、開朗和坦率，應(yīng)克制想入非非和性沖動(dòng)，避免情緒的過(guò)分波動(dòng)，理性地對(duì)待異性。不能因見(jiàn)到異性就產(chǎn)生性沖動(dòng)而視異性為“老虎”，不敢單獨(dú)與異性交往或見(jiàn)了異性就緊張。養(yǎng)成正確的戀愛(ài)觀，與女友交往時(shí)，自我克制，以學(xué)業(yè)和事業(yè)為重。

青少年還應(yīng)學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，如有非分之想或單相思時(shí)，可找好友交流，難以開口的，可通過(guò)寫日記自我傾訴。還應(yīng)學(xué)會(huì)主動(dòng)釋放自己較強(qiáng)的性渴望，對(duì)于性心理反應(yīng)較強(qiáng)，性欲望實(shí)在難以克制的，為避免過(guò)度的夢(mèng)遺，適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的自慰，如一周一次，也不失為解決過(guò)度夢(mèng)遺的有效方法。

六、學(xué)會(huì)自我按摩

你可以用你的雙手，手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位，這樣就可以幫助你調(diào)整和改善性的功能。