男人如何護(hù)膚更有效？ 四種食物讓男人擁有完美皮膚

在社會(huì)越來(lái)越多的男性，會(huì)進(jìn)行肌膚護(hù)理，平時(shí)大家需要注意男性的皮膚變化，有很多的男性會(huì)出現(xiàn)皮膚受到影響，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行護(hù)理，而且要注意肌膚的清洗方式，以免導(dǎo)致自己的肌膚受到危害。

男人如何護(hù)膚更有效？

1、高清爽是關(guān)鍵

男性的皮膚最重要的是保持高清爽。男性的皮脂腺和汗腺分泌比較旺盛，加上男性皮膚的PH值偏酸性，因此皮膚容易出油，汗水也比較多。男士護(hù)膚常識(shí)中首先要知道的是，保持皮膚的清潔。但這種清潔并不是說(shuō)要多洗臉。洗臉次數(shù)過(guò)多反而會(huì)令水油失衡。在護(hù)膚品上可以選擇一些有效清潔皮膚和修復(fù)肌膚的產(chǎn)品。

2、去除老廢角質(zhì)

如果皮膚角質(zhì)層堆積得太多，就會(huì)無(wú)法及時(shí)代謝，肌膚就會(huì)越來(lái)越暗淡無(wú)光，因此改善暗沉膚色的關(guān)鍵就是去除老廢角質(zhì)。建議男士朋友一周使用兩次帶磨砂顆粒的磨砂膏來(lái)清潔臉部，每次洗臉后用蘸滿(mǎn)化妝水的化妝棉擦拭皮膚，給皮膚做二次清潔，這樣才能帶走殘留的污垢和油脂。

3、補(bǔ)水保濕

部分男士的皮膚很容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，因此補(bǔ)水和保濕必不可少。白天可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，晚上則做一些深層的保濕面膜。過(guò)于干燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。

4、剃須有要求

剃須也被納入護(hù)膚中。這是因?yàn)樘觏毜臅r(shí)候貼近皮膚，一不小心就會(huì)弄傷皮膚。而且無(wú)論是用剃須刀還是其它都會(huì)給皮膚造成一些小傷口。因此剃須前后都需要做好護(hù)理。剃須前要充分打泡沫，剃須后要用須后水處理，舒緩皮膚，收斂毛孔，殺菌消炎，防止感染。

5、男士也需要滋潤(rùn)抗衰老

抗衰老不分男女。但是男性千萬(wàn)不要用女性的抗衰老產(chǎn)品，這是男性護(hù)膚常識(shí)最基本的。男性抗衰老可以從保濕入手。隨著年齡增長(zhǎng)，男性的新陳代謝減慢，從而令皮膚處于缺水狀態(tài)。因此滋潤(rùn)保濕的產(chǎn)品可以及時(shí)給皮膚滋潤(rùn)，抵抗歲月痕跡。

6、健康生活和飲食習(xí)慣

日常飲食要以健康為原則，多攝取維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)充肌膚所需的營(yíng)養(yǎng)。多喝綠茶可以有效的促進(jìn)新陳代謝，抵抗氧化。避免喝酒過(guò)度導(dǎo)致青春痘多發(fā)，少喝碳酸飲料，預(yù)防皮膚受到糖化導(dǎo)致膚色發(fā)黃。另外養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚修護(hù)調(diào)整期，保持熟睡的狀態(tài)，才能保證肌膚健康。

現(xiàn)在人們都愛(ài)美，都想讓自己每天都美美的！每天都要做美容，皮膚護(hù)理，讓自己的皮膚白白的！其實(shí)男人美容也不奇怪啦！男人也是愛(ài)臭美的，不妨多吃四種食物。

四種食物讓男人擁有完美皮膚

1、每天吃高維C水果

維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類(lèi)都可以。

2、大豆制品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。

3、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

4、獼猴桃

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達(dá)100毫克（每百克果肉中）以上。