經(jīng)常熬夜可以導(dǎo)致耳鳴 經(jīng)常熬夜還有哪些危害

很多時(shí)候耳鳴的確是由于外界的刺激而導(dǎo)致的聽(tīng)取聲音異常，但是有的時(shí)候耳鳴的發(fā)生還是由于不良的生活習(xí)慣。

現(xiàn)在的年輕人越來(lái)越喜歡夜生活，尤其是在夏天，更是會(huì)瘋玩到凌晨。其實(shí)經(jīng)常性的熬夜對(duì)身體有很大的危害。長(zhǎng)期性的熬夜會(huì)造成生物鐘的紊亂，甚至還會(huì)出現(xiàn)耳鳴，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力嚴(yán)重障礙。所以說(shuō)沒(méi)有必要的時(shí)候盡量不要熬夜，避免耳鳴的發(fā)生。

很多時(shí)候耳鳴的確是由于外界的刺激而導(dǎo)致的聽(tīng)取聲音異常，但是有的時(shí)候耳鳴的發(fā)生還是由于不良的生活習(xí)慣。耳鳴的發(fā)生有時(shí)讓人找不到原因，感覺(jué)像是突然之間就患有了耳鳴，其實(shí)不然，耳鳴根源早就在你這里上更發(fā)芽了，就統(tǒng)計(jì)，雖然耳鳴的發(fā)生不會(huì)分年齡不分性別，但是現(xiàn)在的白領(lǐng)一族耳鳴的發(fā)生率明顯上升了，現(xiàn)在白領(lǐng)一族的壓力甚大，多方面的原因，工作上的，家庭上的，特別是工作會(huì)使他們常常的加班加點(diǎn)的工作，熬夜加班是常事，所以休息不足，睡眠時(shí)間短，精神狀況也不是很好。

如果熬夜成為了一種生活方式，睡眠的質(zhì)量就會(huì)越來(lái)越差，會(huì)出現(xiàn)失眠、睡眠困難等問(wèn)題。從而導(dǎo)致了精神不好，耳朵這是就會(huì)出現(xiàn)了異常聲音，這就是耳鳴的發(fā)生了。耳鳴的發(fā)生就會(huì)覺(jué)得耳朵里像是有人在說(shuō)話一樣，時(shí)常有隆隆，嗡嗡的聲音出現(xiàn)，這是既要提起警惕，耳鳴的發(fā)生了。

由此我們得出結(jié)論，經(jīng)常熬夜是不可取的，千萬(wàn)不要養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。想要遠(yuǎn)離耳鳴就要從何日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開(kāi)始，盡量避免導(dǎo)致耳鳴的各種因素。在精神緊張、壓力增加的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合，不要給自己太大的壓力。

經(jīng)常熬夜還有這些危害

熬夜透支1：皮膚

衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

健康儲(chǔ)備

給他一粒復(fù)合維生素B膠囊。維生素B被稱為“美容維生素”，當(dāng)它們團(tuán)體作戰(zhàn)時(shí)，效果特別好。維生素B1、B2能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，維生素B6能滋潤(rùn)皮膚、減緩老化。

熬夜透支2：眼睛

衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

健康儲(chǔ)備

沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時(shí)敷在緊閉的雙眼上，有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發(fā)癢。

熬夜透支3：腸胃

衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。

健康儲(chǔ)備

1。推遲晚飯時(shí)間

如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點(diǎn)兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會(huì)太餓，減少吃宵夜也就避免了對(duì)胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點(diǎn)時(shí)吃一個(gè)三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點(diǎn)了。

2。準(zhǔn)備健康夜宵

例如藍(lán)莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細(xì)菌的繁殖，有凈化、調(diào)理腸胃的作用，而且藍(lán)莓所含的藍(lán)色素——花青素對(duì)眼睛有好處，可以促進(jìn)眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓，緩解視力衰退。

熬夜透支4：大腦

衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來(lái)越多，導(dǎo)致記憶力下降。

熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。

健康儲(chǔ)備

1。在他電腦旁放一把咖啡豆

美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，咖啡因降低了體內(nèi)維生素B族的含量，而這種維生素能彌補(bǔ)熬夜對(duì)身體的損傷。此外，咖啡雖然使神經(jīng)興奮，但持續(xù)時(shí)間很短，而且真正起到安撫神經(jīng)作用的是咖啡豆的香氣，所以聞咖啡比喝咖啡效果更好。

2。熬夜水果吃蘋(píng)果或香蕉

美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果能增加大腦中神經(jīng)傳遞物質(zhì)的含量，提高大腦的記憶力。香蕉向大腦提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大腦的創(chuàng)造能力。

熬夜透支5：免疫力

衰老表現(xiàn)：身體抵抗力低，經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。

據(jù)調(diào)查，成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。