按摩涌泉穴既補(bǔ)腎又助陽 3種蔬菜男人多吃防癌補(bǔ)腎

男人補(bǔ)腎壯陽通過按摩來強(qiáng)壯腎臟功能。我們認(rèn)為“腰為腎之府”，所以平時(shí)做好腰部保健工作，也就是呵護(hù)到腎臟健康。按摩補(bǔ)腎壯陽方面，除了可以對(duì)腰部進(jìn)行按摩外，涌泉穴也是強(qiáng)腎的重要穴位。

一、按摩腰部補(bǔ)腎助陽

1、兩手洗凈，然后手心互相對(duì)搓，知道手心發(fā)熱后，放在腰部以上下方式進(jìn)行按摩，直到腰部發(fā)熱為佳。此方法每天早晚各進(jìn)行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補(bǔ)腎納氣，提高腎功能以及“性”能。

2、左右手分別握拳拳頭狀，然后利用大拇指的關(guān)節(jié)放在腰眼處，往內(nèi)進(jìn)行環(huán)形的旋轉(zhuǎn)式按摩。按摩時(shí)先用輕柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼處感覺到酸脹時(shí)，是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補(bǔ)腎壯陽，緩解腰部不適。

二、按摩涌泉穴補(bǔ)腎助陽

涌泉穴位于腳心處。對(duì)于涌泉穴與腎臟的關(guān)系，按摩涌泉穴不但能夠預(yù)防和治療腎病，還可以治療怕冷等癥狀。

按摩涌泉穴時(shí)，先把手心搓熱，然后以左手手心對(duì)右腳處涌泉穴進(jìn)行按摩；以右手手心對(duì)左腳處涌泉穴進(jìn)行按摩。每天按摩次數(shù)最好超過100次，直到兩腳腳心發(fā)熱為佳。這個(gè)按摩方法具有強(qiáng)壯腎臟的作用

3種蔬菜男人多吃防癌補(bǔ)腎

一、番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果?！睂＜医榻B說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

二、西蘭花

這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

三、菠菜

此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

男人吃這幾種黑色食物輕松補(bǔ)腎

黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。

吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等。

黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。

黑米

黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長(zhǎng)期食用黑米，可以促進(jìn)睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑米對(duì)補(bǔ)血、止痛、治療內(nèi)外傷均有一定功效。產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復(fù)；跌打、骨折者多吃黑米食品或?qū)⒑诿讚v爛外敷，可加快治愈，且輔助治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

適合熬粥，也可用于制作點(diǎn)心、湯圓、粽子、面包等。

用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要與米同煮，以充分保存其營(yíng)養(yǎng)成分。

紫菜

含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼、牙齒生長(zhǎng)和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強(qiáng)記憶的作用。紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強(qiáng)的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。

適于煲湯，或制作壽司類食物，味道鮮美。

烹飪前應(yīng)用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以充分清潔。

海帶

海帶素有“長(zhǎng)壽菜”的美譽(yù)。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對(duì)預(yù)防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰、散結(jié)功能。海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質(zhì)甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預(yù)防心血管方面的疾病。

多用于燉湯、制作涼菜，素食或與肉同食均可。

清洗時(shí)注意不要將表面的白色粉末洗凈，以免損失。