健康預言：從孕期癥狀看出女人未來的健康

　　懷孕是你一生當中身體機能最復雜的一個時期，激素水平、妊娠反應、情緒和生理的相互影響各種各樣奇怪的身體癥狀都會在這個時候頻頻出現(xiàn)。你或許會以為：正常！這些都是孕期反應嘛，一定會隨著寶寶呱呱墜地而煙消云散！其實，懷孕期間這些看似平常的癥狀，恰恰是預示你未來健康的關鍵信號，如果能及時發(fā)現(xiàn)這些信號并做好預防工作，未來10年的健康狀況你都可以心中有數(shù)。想知道這些“信號”預示的是怎樣的健康狀況？一起看看吧！

　　你容易得乳癌嗎？

　　年紀輕輕就做了母親還是35歲以上才有計劃？堅持母乳喂養(yǎng)還是采用牛奶代替？不管你信不信，這些有關懷孕的小細節(jié)和女性的頭號殺手“乳癌”之間有著千絲萬縷的聯(lián)系。

　　中招可能性 ★★★★★

　　●初次懷孕。初次懷孕的準媽媽，體內的雌性激素處于整個生命的最高峰值，這種情況會使患上乳房疾病的幾率增高；另外，乳房細胞在激素含量高的環(huán)境下很易受到損傷，這也是乳癌容易發(fā)生在初次懷孕的媽媽身上的另一個原因。

　　●高齡產(chǎn)婦。35歲以上初次生育的女性，乳腺癌的發(fā)生率比30歲以前首次生育者大大增加，首次生育年齡越大，乳腺癌的發(fā)生率就越高。

　　●寶寶超重。已經(jīng)有研究結果證明，嬰兒體重每增加1公斤，媽媽患上乳癌的幾率就會相應地增加16%。

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　　中招可能性★

　　●已經(jīng)有過1個寶寶。根據(jù)醫(yī)學調查，母親每次懷孕生產(chǎn)，其患上乳癌的幾率都會比上一次下降7%。

　　●堅持母乳喂養(yǎng)。自己用母乳喂養(yǎng)孩子的母親，患上乳癌的幾率會比其他母親降低59%，這一點在那些有家族乳癌病史的女性身上體現(xiàn)得尤為明顯。

　　●早早做媽媽。生育第一個孩子的年齡越?。ㄎ覀兛山^不是在鼓勵“少女媽媽”的出現(xiàn)！），媽媽患上乳癌的幾率就越低。

　　●懷孕時出現(xiàn)過“子癇”癥狀。驚訝吧？壞事在這里反而變成了好事，懷孕期間曾經(jīng)出現(xiàn)過子癇癥狀的準媽媽，胎盤中會釋放出一種化學物質，可以大大地抑制乳房細胞發(fā)生癌變！

　　孕期→妊娠糖尿病

　　未來→糖尿病

　　被確診為患有妊娠期糖尿病的準媽媽，最明顯的癥狀就是高血糖，用通俗的說法來講，就是身體“處理”糖分的能力低于正常水平。其中會有大概一半的孕婦在分娩后恢復正常，但另外一半準媽媽即使已經(jīng)生下了小寶寶，也可能會停留在這種“糖分無法充分被處理掉”的狀態(tài)中，成為糖尿病患者。

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　　預防攻略

　　●熱量要控制好。不能以懷孕為借口任由體重瘋狂上漲，教你一個專門幫孕婦計算熱量的小公式吧：25〜35（千卡）×體重（公斤）＝你每天需要的總熱量。

　　●別吃太多甜食！這里的糖，可不是光指“白糖”、“糖果”之類的，有些“隱形糖”更要注意，最重要的就是大米、白面等精致主食，每日控制在250克（半斤）左右即可。

　　●堅持吃堅果。由于控制了主食，碳水化合物攝入減少，我們要適當多吃些含脂量高的食物，但油炸食物，肉類又決不能多吃，所以大杏仁、開心果這些堅果是準媽媽們的最佳選擇。

　　●每周都要做運動。請準媽媽找到適合自己的運動并有規(guī)律地保持下去，即使不能天天練習，也最好能固定在一周兩次或三次，這樣，身體就會保持正常的新陳代謝，幫助糖分消化。

　　●尿糖值檢查不可少。準媽媽請于懷孕前務必接受一次尿糖值的檢查，對妊娠糖尿病早早做到心中有數(shù)；另外，分娩后妊娠糖尿病也隨之消失的女性也不能放松警惕，最好去做一次“口服耐糖測試”，以免自己成為“后續(xù)受害者”。

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　　孕期→早產(chǎn)

　　未來→心臟病

　　懷孕未滿37周就提前見到了自己的寶寶？美國醫(yī)學機構收集的數(shù)據(jù)顯示，無論是因為什么原因而早產(chǎn)，懷孕未滿37周就生產(chǎn)的孕婦將來患上心臟病的幾率會比平常人增加1倍。

　　預防攻略

　　●意外傷害要當心。環(huán)境外部造成的意外傷害是導致早產(chǎn)的重要原因，不慎被擠、被撞或是跌倒都會讓不幸發(fā)生。因此，準媽媽們到了懷孕后期，外出時一定要注意安全，應該盡量減少外出和乘車的次數(shù)，最好不要到人多擁擠的地方去。

　　●sex，安全為上！親密時刻要注意時間和姿勢，尤其在妊娠晚期絕對要禁止性生活，否則子宮收縮很可能會引起早產(chǎn)。

　　●睡覺姿勢很重要！建議準媽媽在臥床休息時采用左側位，這個位置可以增加子宮胎盤供血量，給小寶寶打造一個穩(wěn)定安全的生長環(huán)境。

　　●拒絕過咸食物。鹽分過高會導致血壓增高，神經(jīng)緊張，而這些都是可能導致早產(chǎn)的原因。

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　　孕期→子癇

　　未來→高血壓

　　子癇是“妊娠高血壓綜合征” （簡稱妊高征）的特殊表現(xiàn)。如果你在懷孕20周后出現(xiàn)高血壓和尿蛋白，一般就會被診斷為子癇。雖然只有大概5%~8%的準媽媽會不幸患上這個病癥，但根據(jù)研究結果顯示，在懷孕期間出現(xiàn)過子癇癥狀的孕婦，分娩后患上高血壓的幾率是其他孕婦的4倍！

　　預防攻略

　　●用橄欖油烹飪吧。低油低脂的食物已經(jīng)被證明是減輕高血壓癥狀的有效方法，所以將日常所用食油換成橄欖油吧，低卡低脂更健康！

　　●馬上戒煙。香煙里的尼古丁是血壓升高的一大“幫兇”，所以已經(jīng)有了吸煙習慣的準媽媽，為了寶寶、你以及“未來的你”的健康，更應該馬上戒煙。

　　●多吃維生素c和維生素E。英國和美國的科研人員發(fā)現(xiàn)，維生素c和維生素E能有效預防妊娠高血壓，這兩種營養(yǎng)素廣泛存在于蔬菜、水果和粗糧中——準媽媽們知道該怎么做了吧？

　　●注意居室保暖。冬天是孕婦子癇的多發(fā)季節(jié)，寒冷會刺激身體，讓全身小動脈痙攣，供氧減少，特別是腦血管發(fā)生持續(xù)收縮時，更容易導致子癇的發(fā)作。所以準媽媽們要注意穿衣和居室內的保暖，20~24℃為最佳。

　　●舒緩情緒，放輕松。子癇會被孕婦激動的情緒誘發(fā)，所以準媽媽一定要注意休息，不要接觸可能會影響自己的任何刺激源。無論是工作時還是家庭中，最好能請家庭成員或者周圍的同事幫著提醒自己：別激動，放輕松！

　　●精挑細選影視節(jié)目?？植榔腕@險影片當然別看，劇情起伏較大的言情劇和笑點迭出的喜劇片最好也要避免。去音響效果好的劇場還不如在家里看看書，聽聽舒緩的音樂。孕期閑散時間多，干脆把原來想做而苦于沒有時間做的愛好發(fā)展一下好啦，畫畫、剪貼、學兩句外語全都是不錯的選擇！

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　　問完寶寶問媽媽！

　　媽媽和孩子之間的健康關聯(lián)可比你想象中的大！不只是準媽媽可以憑著懷孕狀況預測自己的健康，我們想知道自己將來的身體情況也可以去問問自己的媽媽：您懷著我的時候，有過以下這些狀況嗎？

　　●如果你是個出生體重輕于一般嬰兒的孩子（出生體重小于2.49千克），將來成年后很可能會患上心血管疾病——不過有個好消息，女孩子如果出生時超輕，將來患有乳癌的幾率則會大大降低。

　　●如果媽媽懷著你的時候曾經(jīng)有過妊娠糖尿病，你將來患上糖尿病的可能性也會提高10%。

　　●如果你媽媽在懷孕時比較胖，你也很可能會被超重這個問題所困擾喲！