愛上的總是否定你的人怎么辦？

　　喜歡你，你為什么不喜歡我？那些對(duì)自己評(píng)價(jià)低的人。雖然大多數(shù)人都喜歡喜歡自己的人，但對(duì)于那些自己也不喜歡自己的人來說，他們更希望得到與自己一致的意見。所以，贊美有風(fēng)險(xiǎn)，開口需謹(jǐn)慎。

　　先請(qǐng)各位思考幾個(gè)問題：你喜歡被人鄙視的感覺嗎？當(dāng)?shù)玫剿说馁澰S，你是否感到不自在？成功讓你焦慮嗎？選擇伴侶時(shí)，你是否更喜歡那些經(jīng)常否定你的人，而不是喜歡你的人？

　　對(duì)大多數(shù)人來說，這些問題問的很奇怪。正常人的回答當(dāng)然是否定的，誰喜歡聽人說自己壞話呢？如果有人偏要回答“yes”，那要么他腦子有問題，要么他在裝X。然而事實(shí)并非如此。經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為大部分人都喜歡被他人喜歡，實(shí)際上，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有些人需要的卻正相反。

　　不喜歡贊美，更喜歡同意

　　德克薩斯大學(xué)奧斯丁分校的比爾•斯旺（Bill Swann）提出了“自我驗(yàn)證理論”（self-verification healing garden the healing garden ory），該理論主張人們一旦有了關(guān)于他們自身的想法，他們就會(huì)努力證明這些自我觀念。就是說，人們不僅有獲得他人認(rèn)同的渴望，更關(guān)心他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)是否與自我評(píng)價(jià)一致。比如，那些自視甚高的人很樂意聽到他人對(duì)自己的褒獎(jiǎng)，這當(dāng)然很正常。

　　但是那些不喜歡自己的人，例如自卑者或抑郁癥患者，他們會(huì)喜歡別人說自己好話嗎？答案是否定的。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)自己持有負(fù)面印象，認(rèn)為自己不高不富也不帥的人，他們更喜歡別人也像他們自己一樣看不起自己。怎么會(huì)這樣？

　　安全感比欣賞更重要

　　為什么有人會(huì)喜歡他人討厭自己而不是喜歡自己呢？根據(jù)自我驗(yàn)證理論，他人評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)的一致是對(duì)個(gè)人預(yù)判能力的確認(rèn)，使人增加自我掌控感。于是，人有信心預(yù)判他人將如何對(duì)待自己，即使預(yù)估到他人的回應(yīng)可能是負(fù)面的，自己也有時(shí)間準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)，因此自我確認(rèn)可以給人在社交時(shí)帶來安全感。 自我驗(yàn)證到底如何運(yùn)作？研究人員做了大量的實(shí)驗(yàn)同時(shí)在實(shí)際生活中做了大量研究。在一組研究中發(fā)現(xiàn)，消極的人喜歡朋友和伴侶看低自己（誰沒有幾個(gè)喜歡互相斗嘴抬杠的哥們呢？）；在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員用幾種測評(píng)系統(tǒng)對(duì)消極者進(jìn)行測評(píng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被測評(píng)者更喜歡對(duì)自己評(píng)價(jià)較低的測評(píng)系統(tǒng)，甚至他們認(rèn)為這些傾向給予負(fù)面評(píng)價(jià)的評(píng)測系統(tǒng)更加準(zhǔn)確。 自我評(píng)價(jià)較低的人喜歡負(fù)面評(píng)價(jià)來獲取自我驗(yàn)證，那些自我評(píng)價(jià)較高的人就完全不需要負(fù)面評(píng)論嗎？實(shí)際上也未必。研究發(fā)現(xiàn)，人們不僅在總體上尋求自我驗(yàn)證，在某些特定的方面同樣如此。就算是那些總體上自我感覺良好的人，在自己不擅長的方面，也會(huì)尋求負(fù)面評(píng)價(jià)以滿足自我驗(yàn)證。就拿我自己來說吧，就算我認(rèn)為自己總體上還算受歡迎，我也知道自己總有不擅長的地方，例如跳舞。但當(dāng)音樂響起，我還是會(huì)情不自禁地去舞池中間笨重的扭動(dòng)身軀。如果有誰夸道：“你跳得真不賴！”我立刻意識(shí)到和這家伙的關(guān)系將會(huì)下降一個(gè)檔次。這都是自我確認(rèn)的影響！

　　自我驗(yàn)證無法滿足時(shí)會(huì)發(fā)生什么？

　　我們無法控制他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。這會(huì)產(chǎn)生什么后果呢？一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些認(rèn)為配偶對(duì)自己的評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)有較大差距的夫妻會(huì)有更高的離婚率。另外一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)人們面對(duì)與自我感覺嚴(yán)重不一致的評(píng)論時(shí)，會(huì)感到焦慮。這種焦慮被稱作解體焦慮（disintegration anxiety），指的是因自身的不穩(wěn)定狀態(tài)產(chǎn)生的焦慮，像是感覺到一些事情出了大錯(cuò)。

　　難道真有人不喜歡聽好話嗎？

　　自我驗(yàn)證理論并不是說正面評(píng)價(jià)不如負(fù)面評(píng)價(jià)有吸引力，實(shí)際上人的天性都喜歡正面評(píng)價(jià)。然而，那些對(duì)自己有負(fù)面印象的人會(huì)將正面評(píng)價(jià)與自身評(píng)價(jià)相比較，兩者的不一致性會(huì)使他們產(chǎn)生焦慮，隨后便產(chǎn)生對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)的偏好。研究人員發(fā)現(xiàn)，將他人評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)做比較的過程是需要耗費(fèi)精力的，而如果預(yù)先消耗掉這種精力（例如背幾個(gè)list的GRE單詞，做幾道高數(shù)題），那些對(duì)自己有負(fù)面印象的人也會(huì)像其他人一樣喜歡正面評(píng)價(jià)了。

　　贊美有風(fēng)險(xiǎn)，開口需謹(jǐn)慎

　　研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)自己有消極態(tài)度的人會(huì)建造一個(gè)被消極信息圍繞的世界。由于長期無法從正面評(píng)價(jià)中獲得信心，無法改變對(duì)自己的負(fù)面看法，他們的心理會(huì)一直消沉低落。那么，有辦法改變這種情況嗎？

　　盡管消極的人在消極信息中尋求自我驗(yàn)證是他們的天性，但總有辦法改變?nèi)碎L期消極的態(tài)度。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，研究人員要求一些自我評(píng)價(jià)較低的參與者互相恭維，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在恭維他人后，他們自己的心態(tài)也發(fā)生了微妙的變化，似乎對(duì)自己的評(píng)價(jià)有了提高，也更能接受他人的贊美了。大概是因?yàn)榉凑呀?jīng)對(duì)別人說了謊，突破了道德底線，也不妨欣然接受來自他人的恭維了。在另一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，研究人員找來一幫研究對(duì)象，其中既有自我感覺良好的人，也有自我感覺較差的人。研究人員給予他們大多數(shù)人都具備的特征評(píng)價(jià)，其中有正面的，也有負(fù)面的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，得到這些回應(yīng)后，那些原本自我感覺較差的參與者也提高了自我評(píng)價(jià)。這些實(shí)驗(yàn)表明，通過一些手段使自卑和抑郁癥患者提高自我感覺是可能的，但需要使用嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)微的語言，既能肯定其個(gè)人價(jià)值，又不完全與他的自我認(rèn)識(shí)相抵觸。

　　總的來說，自我驗(yàn)證理論表明每個(gè)人都希望他人對(duì)自己的看法和自己對(duì)自己的看法是一致的。它很大程度上影響人的社交方式，尤其是對(duì)較為自卑者而言。對(duì)自我確認(rèn)理論的理解能幫助我們更好的與人交流，同時(shí)找到合適的方法幫助自卑者提高自信。