女人氣血不足身體會(huì)有什么表現(xiàn) 哪些部位需要注重保養(yǎng)？

女人氣血不足身體會(huì)有什么表現(xiàn)呢？氣血不足可能是由于平時(shí)沒有對(duì)身體這幾個(gè)部位保護(hù)不到位的原因哦，那么平時(shí)我們應(yīng)該著重保護(hù)好哪幾個(gè)部位呢？下面我們一起來看看吧。

女人氣血不足會(huì)有什么身體癥狀？

1、皮膚發(fā)黃

氣血充足的時(shí)候，人體的肌膚的才能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)，當(dāng)你的皮膚呈現(xiàn)白里透紅，看起來有光澤的話，說明你的氣血充足。相反，如果你的皮膚看起來很暗沉，甚至發(fā)黃、發(fā)暗等，則表明氣血不足。其中，情緒抑郁對(duì)肝臟不好，不及時(shí)調(diào)理情緒的話，會(huì)導(dǎo)致肝郁，然而長(zhǎng)期肝郁的話，會(huì)導(dǎo)致脾虛，進(jìn)而出現(xiàn)面色萎黃的樣子，如此也是氣血不足的表現(xiàn)。

2、身體易疲勞

不少女人容易感到疲累，這是因?yàn)樗齻兗纫傩墓ぷ饔忠傩募彝?，很容易思慮過度。一旦心力過勞很容易損傷脾氣，脾臟可是氣血生化之源，后天之本，脾氣虛則意味著氣血不足，從而讓女人們氣血變得更虛。再者及時(shí)脾臟在體內(nèi)是合肌肉、主四肢的。如果脾氣虛弱的話，則容易四肢軟弱無力，非常出現(xiàn)倦怠，容易疲勞的情況。

2、身體怕冷

非常怕冷的女人，也說明氣血不足，因?yàn)槟I臟中的精氣對(duì)各個(gè)臟腑組織器官具有推動(dòng)、溫煦的作用，出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的話，就容易出現(xiàn)四肢冰冷的問題。足夠醫(yī)學(xué)認(rèn)為精能生血，血能生精，出現(xiàn)腎虛的話，則意味著血虛。所以說，氣血不足的人，往往腎也不好，因此，補(bǔ)足氣血是一件很重要的事情。

女人哪些部位需要注重保養(yǎng)呢？

1、大腦

女人們到了30歲的時(shí)候，大腦就開始衰老了，如果想要延緩大腦細(xì)胞的衰老速度，建議多和朋友、家人聊聊天，多說話能夠刺激神經(jīng)細(xì)胞間的關(guān)系，從而促進(jìn)大腦思維，進(jìn)而延緩衰老。另外，建議在吃飯的時(shí)候要堅(jiān)持細(xì)嚼慢咽，因?yàn)槎嗑捉滥軌蛟黾哟竽X職工的血流量，保持正常思維活動(dòng)，比如說吃飯咀嚼20下左右。

2、卵巢

卵巢功能隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)揮減弱，當(dāng)卵巢的分泌功能下降并且雌激素不足的時(shí)候，月經(jīng)紊亂、脫發(fā)、臉色發(fā)黃。同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致女人們的乳房出現(xiàn)萎縮，整個(gè)人總感到全身無力，臉部皺紋增加。一旦皺紋大量增加之時(shí)，女人們整張臉就會(huì)看起來特別顯老的。所以說，卵巢一定要保護(hù)好，比如說多吃大豆或是及其制成品，因?yàn)槠浜蓄愃拼萍に氐奈镔|(zhì)，吃了以后能夠彌補(bǔ)體內(nèi)雌激素不足的問題。此外，有性生活的女人們務(wù)必要保持和諧、規(guī)律的性生活，切記不可縱欲，因?yàn)檫@樣子才能維持陰道的年輕態(tài)，同時(shí)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)的平衡，進(jìn)而激發(fā)卵巢的活力。

如何有效保持女性身體健康？

1、增加睡眠時(shí)間

經(jīng)常熬夜的話，身體負(fù)擔(dān)過重，損耗過多自然更容易衰老。所以說，平日里要改掉熬夜的習(xí)慣，盡量早睡，增加自己的睡眠時(shí)間。此外，還要堅(jiān)持午休，因?yàn)槲缧菪菹⒑昧?，也是能夠減輕身體負(fù)擔(dān)的，從而讓身體更年輕。建議每天晚上最晚11點(diǎn)之前就要上床睡覺，如果入睡比較難的女人，則應(yīng)該10點(diǎn)就上床了，這樣才能確保自己在11點(diǎn)左右進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，擁有好睡眠。如果你容易失眠的話，晚上可以泡熱水腳，或者說泡個(gè)澡，又或者說喝杯加了蜂蜜的熱牛奶，又或者說燉些蓮子湯，等等這些方法都是具有助眠效果的要試一下。

2、保持平和的心態(tài)

一些女人總喜歡斤斤計(jì)較，因?yàn)橐恍┬∈露鴦?dòng)怒，甚至是大發(fā)雷霆，這樣子可不好。因?yàn)榍榫w波動(dòng)過大很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，但內(nèi)分泌紊亂嚴(yán)重的時(shí)候，身體衰老的速度會(huì)加快，給人一種你的膚色蠟黃的感覺。所以說，平日里要保持平和的心態(tài)，樂觀地面對(duì)生活，別整天一副苦大仇深的樣子，多笑一笑。