女人秋季如何保養(yǎng)？做到這4點很有必要

秋季早晚溫差大容易誘發(fā)多種疾病，比如肺炎支氣管炎、哮喘及心腦血管疾病等，女性朋友如果想要保持身體的健康，必須要做好養(yǎng)生工作。

女性朋友秋季如何保養(yǎng)？

1、防止疾病

秋季萬物凋零，人們會出現(xiàn)悲秋的情懷，如果長時間處于壓抑焦慮的情緒中會導致肺氣抑郁，影響了肺臟以及肝臟健康。要以寬容平和的心態(tài)面對一切。秋季天氣比較干燥，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢脫皮問題，每天要保證有足夠的水分攝入，根據(jù)膚質(zhì)來選擇合適的保濕霜，每周敷2~3次補水面膜，這樣能幫助鎖住皮膚里面的水分，增強皮膚的屏障功能。

2、合理的進補

秋季是進部的好時機，但是秋燥比較嚴重，容易引起身體的不適感，比如口干舌燥、上火和大便干結(jié)。飲食應該以清補為主，多吃具有健脾和胃及清熱功效的食物，盡量不要吃一些大熱的羊肉狗肉以及肉貴等，不然會加重體內(nèi)的燥氣。不妨多吃蜂蜜荷葉山藥百合梨等。

3、做好身體保暖

秋季早晚溫差大，適當?shù)姆纼龃_實能夠提高耐寒能力。但是如果身體過度受到了刺激的話會減弱調(diào)控能力，影響身體健康。秋季必須要做好腰腹部、肚臍部位、背部雙腳以及頭部的保暖，防止讓寒氣入侵，避免穿露肚臍裝。很多女性喜歡穿緊身的牛仔褲，看起來顯瘦而且雙腿很修長，但是牛仔褲不透氣，容易誘發(fā)婦科炎癥。秋季天氣比較干燥而且牛仔褲不透氣，導致大量的汗液不能及時揮發(fā)出，從而讓陰道處于潮濕悶熱的環(huán)境中，為細菌滋生提供良好的生存環(huán)境，導致各種婦科炎癥。

4、秋季不能穿涼鞋

北方秋季雨水比較多而且一早一晚的天氣涼爽，如果穿著涼鞋的話會讓寒氣從腳底入侵身體，影響了下腹部以及子宮的血液運行，紊亂了月經(jīng)周期，甚至會出現(xiàn)痛經(jīng)以及不孕。秋季不能穿涼鞋，盡量選擇包腳的鞋子。

溫馨提示

女性朋友要學會減輕自己的壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，合理的安排工作和生活。保持規(guī)律的性生活不僅能夠延年益壽，同時減少了患上婦科疾病的幾率，但是要做好避孕措施，另外要保持適度的運動，比如快步走瑜伽或者游泳等來提高身體的抵抗力和免疫力。