女性進入更年期有哪些癥狀？如何安全度過更年期？

隨著人們年紀增大，身體功能會下降，而對于女性來說，年齡的增長會讓女性進入更年期階段。正常情況下更年期女性大概在45到50歲左右，而更年期女性會出現(xiàn)很明顯的身體變化反應(yīng)，引發(fā)常見的更年期癥狀。

女性進入更年期有哪些癥狀？

1、情緒不穩(wěn)定

更年期的女性時常表現(xiàn)出不穩(wěn)定的情緒，情緒波動很大，而之所以會出現(xiàn)這樣的情況多是因為更年期女性體內(nèi)激素紊亂，可刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致人們的精神狀態(tài)受到嚴重影響從而出現(xiàn)明顯的情緒變化。心慌心亂、神經(jīng)敏感、易怒易暴躁、常會出現(xiàn)緊張急躁情緒，這些都好更年期女性會出現(xiàn)的常見情感反應(yīng)，而這些癥狀出現(xiàn)時，還會刺激女性其他身體健康狀態(tài)，引發(fā)呼吸急促、面色潮紅、心跳加速等等癥狀。

2、月經(jīng)絮亂

女性會隨著更年期的逼近逐漸出現(xiàn)月經(jīng)紊亂現(xiàn)象。這種癥狀具體表現(xiàn)為在更年期初期，月經(jīng)推遲、月經(jīng)提前、月經(jīng)來潮時間延長或者是時間過短等等癥狀；而且月經(jīng)量也會有明顯的變化，最常見的是月經(jīng)量變少，導(dǎo)致經(jīng)血變黑；而更年期后期，女性會出現(xiàn)閉經(jīng)癥狀。這些變化也正好證明女性進入更年期后，不會馬上發(fā)生月經(jīng)驟停癥狀，但是會隨著更年期深入而出現(xiàn)越來越明顯的月經(jīng)紊亂癥狀。

3、血壓發(fā)生變化

更年期女性會出現(xiàn)明顯的血壓變化，主要是因為更年期階段體內(nèi)健康異?？梢l(fā)血管狀態(tài)發(fā)生改變。比如引發(fā)女性出現(xiàn)血管收縮壓升高、舒張壓穩(wěn)定，引發(fā)血壓紊亂。而且這樣的血壓狀態(tài)還會誘發(fā)其他并發(fā)癥狀，所以高血壓也常會伴隨頭痛、頭暈、氣短、胸悶、心慌等癥狀。

4、面色潮紅

更年期女性更容易出現(xiàn)面色潮紅癥狀，主要是因為進入更年期后，女性的基礎(chǔ)體溫會明顯上升，熱氣相沖可刺激人們的感官以及其他系統(tǒng)，出現(xiàn)面色潮紅、容易出汗癥狀。

如何安全度過更年期？

1、學(xué)會情緒調(diào)節(jié)

更年期女性精神更敏感，會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定癥狀。那針對這樣的更年期癥狀就需要女性在這個階段做好自己的情緒調(diào)整工作，保持穩(wěn)定的情緒，學(xué)會控制自己，學(xué)會放松，從而讓自己有更好的精神狀態(tài)去面對人生。

2、飲食護理

更年期女性需要通過飲食護理來做好身體調(diào)整工作。因此可以多吃豆類食物、維生素豐富的食物，這能夠促進身體健康運作，也能夠增加體內(nèi)的雌性激素，從而維持激素水平平衡，減輕由于更年期雌性激素下降引發(fā)的各種更年期癥狀。

更年期女性會出現(xiàn)很多身體以及心理上的癥狀反應(yīng)，那為了讓女性更好的度過更年期，用更加健康的狀態(tài)來面對人生新階段，需要做好調(diào)整措施。