女性養(yǎng)成睡前揉腹的好習(xí)慣 4大驚喜等著你

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)脾胃屬于身體中氣機(jī)升降的樞紐，只有保持正常的運(yùn)化功能，才能讓身體長(zhǎng)壽，女性每天晚上睡覺前對(duì)腹部按摩，不僅能夠達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，同時(shí)輔助治療各種慢性疾病，比如高血壓、肺心病及糖尿病等。

女人睡覺前按摩腹部有哪些好處？

好處一、能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，防止發(fā)生便秘

隨著年齡的增長(zhǎng)，腸平滑肌以及腹肌的收縮能力勢(shì)必會(huì)減弱，容易出現(xiàn)便秘的情況。每天晚上睡覺前對(duì)腹部進(jìn)行按摩能夠增強(qiáng)腸平滑肌以及腹肌的血流量。另外按摩腹部也能夠增加胃腸道壁肌肉的活動(dòng)，同時(shí)維持淋巴系統(tǒng)的正常功能，能促進(jìn)食物的消化及吸收，刺激胃腸道蠕動(dòng)，幫助排便，防止便秘以及痔瘡的產(chǎn)生。對(duì)于身體肥胖以及有啤酒肚的人群，可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩幫助脂肪的消耗，從而達(dá)到了減肚子效果。

好處二、幫助睡眠

睡覺前對(duì)腹部進(jìn)行按摩，能夠讓人們保持精神的愉悅，同時(shí)也能夠鎮(zhèn)靜安神，提高睡眠質(zhì)量，防止發(fā)生失眠多夢(mèng)。尤其是對(duì)于心腦血管疾病高血壓以及動(dòng)脈硬化患者來(lái)說(shuō)，對(duì)腹部進(jìn)行按摩能夠平息肝火，讓人們的心情變得更加愉悅，增強(qiáng)了全身的血液流通，防止因?yàn)榍榫w波動(dòng)過(guò)大所發(fā)生的意外。每天堅(jiān)持按摩腹部20分鐘，能夠幫助調(diào)理脾胃和疏肝解郁，緩解肝臟疾病所引起的腹部脹痛、沒有食欲以及肝區(qū)疼痛等。

好處三、防止疾病的產(chǎn)生

每天對(duì)腹部按摩5分鐘，能夠輔助治療各種潰瘍疾病。出現(xiàn)胃潰瘍主要和胃酸分泌太多有很多的關(guān)系，對(duì)腹部進(jìn)行按摩能夠增加前列腺素的分泌，防止胃酸出現(xiàn)過(guò)量的分泌，從而防止胃潰瘍以及十二指腸潰瘍的產(chǎn)生。

好處四、防止手術(shù)后出現(xiàn)腸粘連

做完手術(shù)之后等傷口愈合后可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，這樣能夠防止手術(shù)后出現(xiàn)腸粘連。睡覺前以及下午3點(diǎn)按摩一次，能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，幫助局部組織吸收手術(shù)后的滲出液。

溫馨提示

女性睡覺前對(duì)腹部進(jìn)行按摩能夠給身體帶來(lái)一定的好處，但是按摩的時(shí)候一定要注意動(dòng)作的緩和，全身心保持放松狀態(tài)而且呼吸要均勻，只有長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去才可以看到明顯的效果。夏季要注意腹部的保暖，防止受寒。