卵巢早衰如何調(diào)理？

卵巢是女性的內(nèi)生殖腺，卵巢的主要功能是分泌性激素，產(chǎn)生卵子，卵巢是維持女性第二性征的重要器官，也是維持月經(jīng)周期規(guī)律的重要內(nèi)分泌腺。40歲之前的女性，連續(xù)兩次進(jìn)行性激素六項(xiàng)檢查發(fā)現(xiàn)，卵泡刺激素的數(shù)值>40IU/L，雌激素低于100pmol/L，孕酮低于2nmol/L，并有月經(jīng)稀發(fā)或進(jìn)行性閉經(jīng)至少4個(gè)月，就認(rèn)為存在卵巢早衰的癥狀。卵巢早衰會(huì)影響懷孕的。

卵泡生成激素可以刺激雌激素的分泌，如果出現(xiàn)了卵巢早衰，卵巢機(jī)能不足的情況下會(huì)引起雌、孕激素分泌減少，進(jìn)而影響月經(jīng)周期，卵泡的形成等。如果沒有成熟的卵泡，那么就不會(huì)懷孕了。

有卵巢早衰癥狀的女性朋友，首先應(yīng)該要在飲食上進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，不僅要攝入充足的蛋白質(zhì)，脂肪、糖類，同時(shí)應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)充維生素D以及鈣鐵鋅等微量元素。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E、維生素C、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，能夠清除自由基，可以延緩衰老，防止卵巢早衰。

其次要注意，平時(shí)多參加一些體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)女性的新陳代謝，加速血液循環(huán)，有助于延緩生殖器官衰老。制定一個(gè)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，持之以恒，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。

另外工作壓力比較大的白領(lǐng)女性朋友們，一定要注意情緒釋放，讓自己有精力有動(dòng)力，但是不要有過度的壓力，注意勞逸結(jié)合，保證充分睡眠和休息。

再則平時(shí)可以適量補(bǔ)充雌激素類食物可以保養(yǎng)卵巢，特別是豆類食物、豆制品中含有大豆異黃酮，可以模擬體內(nèi)雌激素的作用，而且沒有任何負(fù)面影響。