懷孕后期怎么保養(yǎng)？7件事情要做好

女人懷胎十月孕育寶寶并不容易，會(huì)出現(xiàn)孕吐、腰酸背痛、腳抽筋、心情不佳、睡不好覺等情況，尤其是到了孕后期，胎兒逐漸長大，身體也會(huì)越來越笨重，行動(dòng)也不是特別方便。那么，在孕后期要注意哪一些呢？準(zhǔn)媽媽們看過來。

懷孕后期怎么保養(yǎng)？這7件事情一定要做好

1、注重產(chǎn)檢。懷孕后期要注重產(chǎn)檢，醫(yī)生會(huì)檢查體重、血壓、宮高、胎位、胎心等，掌握孕婦的身體狀況及各項(xiàng)指標(biāo)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況進(jìn)行評(píng)估與建議，產(chǎn)婦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，

2、注重胎動(dòng)。到了孕后期，醫(yī)生總是會(huì)叮囑孕婦要注重胎動(dòng)，這是由于胎動(dòng)關(guān)系著胎兒的安危，當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶胎動(dòng)過于頻繁有可能是寶寶的缺氧導(dǎo)致的，而胎動(dòng)次數(shù)太少也是不正常的，要及時(shí)就醫(yī)。

3、建議左側(cè)睡覺。孕晚期建議左側(cè)睡覺，因?yàn)楹笃谔涸跐u漸地增大，孕婦的子宮也在增大，此時(shí)孕婦的內(nèi)臟會(huì)被擠壓，而子宮就有點(diǎn)靠左，那向左側(cè)睡覺的話，對(duì)孕婦的內(nèi)臟器官的壓迫情況較好點(diǎn)，對(duì)孕婦和寶寶都有好處。

4、多喝水。胎兒是是泡在羊水中生長的，而到了孕后期，許多孕婦羊水會(huì)漸漸的變少，所以孕婦要多喝水，保證充足的水分，讓胎兒在肚子里健康成長。

5、調(diào)整好飲食。到了孕晚期，是胎兒生長的“黃金時(shí)期”，此時(shí)孕婦需要的營養(yǎng)也是非常多的。如果營養(yǎng)豐富的話，那胎兒會(huì)長得比較好。如果營養(yǎng)不足的話，孕婦就會(huì)出現(xiàn)缺鈣、水腫、貧血等情況，甚至?xí)绊懜怪械奶?，使寶寶發(fā)育遲緩。而孕婦身體各方面指標(biāo)正常，胎兒發(fā)育良好，就應(yīng)該調(diào)整飲食，合理用膳，避免營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)“巨嬰”的情況。

6、多散步。到了孕后期，可能孕婦的肚子會(huì)非常大，行走也不是特別方便，為了能讓順利順產(chǎn)，孕婦要多走動(dòng)，建議飯后走一走，到公園散散步都是不錯(cuò)的。

7、準(zhǔn)備待產(chǎn)包。孕后期孕婦要做好隨時(shí)迎接寶寶的準(zhǔn)備，所以要提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，如發(fā)現(xiàn)身體來紅、破水等特殊情況，一定帶上待產(chǎn)包及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行生產(chǎn)。

臨近分娩，孕婦的心情會(huì)非常的焦慮，迫切地想要寶寶快點(diǎn)來，又害怕生孩子時(shí)的辛苦。所以孕婦要調(diào)整好自己的心態(tài)，多與家人聊聊開心的事，聽聽音樂，看看書，分散一下注意力。