女人濕氣重如何祛濕？堅(jiān)持做到這5點(diǎn)

中國(guó)自古就把男性比作陽，女性比作陰，這也說明了女性比男性更容易濕氣重?，F(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，使得飲食作息規(guī)律的人很少，而飲食作息不規(guī)律也容易加重濕氣。濕氣重，雖不會(huì)嚴(yán)重威脅身體健康，但是容易讓人肌膚松弛，面色發(fā)黃，情緒更容易波動(dòng)，對(duì)于愛美的女孩子來說這些怎么能夠忍受。

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第一點(diǎn)是要保持居住的房間空氣流通

環(huán)境對(duì)人身體影響很大， 濕氣重的房間居住的時(shí)間長(zhǎng)了，人的身體也會(huì)濕氣重。因此要保持居住的房間空氣流通，多開窗，既能夠保持房間空氣新鮮，還能夠去濕氣。

第二點(diǎn)是多吃一些健脾利尿的食物

人排汗，排泄等也算是一種去濕氣的一種途徑。因此可以在平時(shí)多吃一些健脾利尿的食物。這類食物有扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆等，這類食物既可以作為一種美味的菜肴，還是一種很好的藥膳食材。

第三點(diǎn)是減少對(duì)寒性食物的攝入

濕氣重的人，應(yīng)該多吃溫性或者中性的食物，對(duì)于那些生冷食物、冰的或涼性的食物都最好避免下，吃這些不僅對(duì)腸胃不好，還會(huì)加重體內(nèi)濕氣。對(duì)于食材的烹飪上，可以加入一些蔥、姜，蒜來降低菜肴的涼性品質(zhì)。

第四點(diǎn)是增加運(yùn)動(dòng)量

相對(duì)于男性來說，女性之所以濕氣更重的原因還是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少。不愛運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)有下沉的感覺，加重濕氣。生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，緩解壓力，還能幫助新陳代謝，降低濕氣含量。

第五點(diǎn)是盡量少吃甜食

甜食雖然能夠舒緩壓力，促進(jìn)睡眠，但是吃得太多了也不好，尤其是對(duì)于濕氣比較重的人來說，特別的影響脾胃的健康，因此要少吃甜食，避免“甜膩化濕”的可能性。

每個(gè)人或多或少體內(nèi)都會(huì)有濕氣的存在，但是女性本就體弱，陰氣更重，相對(duì)于男性而言，更加容易增加濕氣。雖然濕氣重不會(huì)對(duì)人的生命健康有威脅，但是體內(nèi)濕氣重容易引起其他疾病，因此要多多注意，不可輕視。