女性月經失血過多怎么補血？8款補血食物送給你

女性在月經期失血過多，這是比較嚴重的癥狀，需要通過一些方法來進行補血。除了使用中藥進行滋補外，還可以通過食補的方式進行調理。同時，要注意保持良好的心態(tài)、并注意多休息。

女性月經失血過多吃什么補好？

第一、吃黑豆

中國一直認為吃豆是有益的，特別是黑豆可以產生血液、黑發(fā)，黑豆是的口感不錯，很多人都喜好吃的，女性可以在經期后用黑豆與烏雞一起搭配吃。

第二、吃黑芝麻

我們經常說白頭發(fā)的人可以吃黑芝麻，使頭發(fā)變黑。事實上，不止這樣的功能，黑芝麻也可用于補充血液。黑芝麻可以做粥吃，將黑芝麻研磨成粉末，放入沸水中食用，一般來說，市場中有黑芝麻粉，可以購買來補充。

第三、吃菠菜

菠菜也是一種著名的被血食品，其富含鐵和胡蘿卜素，菠菜是補充血液的重要蔬菜，其含鐵的成份較高，在水果中如葡萄干、杏干和桃子對于補血也有好處。

第四、吃發(fā)菜

發(fā)菜像黑色頭發(fā)，質地更厚更光滑，含有鐵質，因此它可以補充血液，女性可以經常吃。女性也可以使用發(fā)菜來煮湯來食用，在月經期后可以用以補血。

第五、吃金針菜

金針菜中含鐵量較高，而且還高出菠菜高20倍以上，因為其富含鐵質，還有其他維生素A、B1、C、以及蛋白質和脂肪等，女性多吃可補充經期后的營養(yǎng)。

第六、吃龍眼肉

龍眼肉也是一種著名的補充血液的食品，因為它含有豐富的鐵，還有豐富的維生素A和B、以及葡萄糖和蔗糖等，可以對于神經衰弱失眠、經期體弱有很好的滋補作用，龍眼泡酒是一種很好的補充血液的食品。

第七、桑椹

桑椹含鐵量豐富，它有水果中的血果之稱，可以用桑椹來煲弱，每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補血，而且還可以有美容的效果，不過孕婦須慎用。

第八、葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖，可以補充體內所需的糖分。而且它還具有補血的功效，女性可以如果想吃水果來滋補，可以多選擇吃葡萄。

在女性月經期，如果流血量過多，可能會造成貧血的情況。所以可以在月經期后，可以多吃一些以上所列舉的食物，這對食物對于女性補血有很好的功效。