為什么更年期更容易失眠？

歲月最是無情，它不僅改變?nèi)蓊?，還讓健康的機(jī)體承受各種疾病的困擾。對于女性而言，最為恐懼的莫過于更年期的來臨，這預(yù)示著機(jī)體的衰老，同時(shí)還要承受更年期綜合癥的各種折磨。

失眠是更年期最典型的癥狀特征，長時(shí)間失眠，對女性身心健康是一種煎熬，是很難承受的。那么為什么更年期更容易出現(xiàn)失眠的問題呢？

歸結(jié)一下主要有以下這些方面：

一、更年期雌激素減少，內(nèi)分泌變化易出現(xiàn)失眠，由于卵巢功能衰退，雌激素減少，女性出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等癥狀。

二、人到中年，社會和家庭中承擔(dān)的壓力越來越大，許多更年期的女人開始成為家里的經(jīng)濟(jì)支柱，面對各方壓力，失眠也隨之產(chǎn)生。

三、從心理應(yīng)激反應(yīng)上看，女性朋友隨著年齡的增大，耐心反而出現(xiàn)不足，易激惹。很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現(xiàn)在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產(chǎn)生后，也會加重失眠的癥狀。

四、夜間發(fā)生潮熱、盜汗等癥狀，也在很大程度上影響了睡眠，突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時(shí)間，更易造成原本睡眠質(zhì)量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺，卻由于生理原因無法安眠。

女性朋友如果到了更年期，應(yīng)該盡量合理安排自己的生活，不要讓自己過于勞累、辛苦，注意保持情緒穩(wěn)定，避免出現(xiàn)太大的波動。這樣對于減少更年期引起的失眠是有一定的幫助的。