哪些坐姿傷害身體？女性正確的坐姿是什么？

身材的好壞和平時坐姿有很大的關系，如果坐姿錯誤的話會導致身體變形，傷害到身體健康，那就跟著小編來了解一下，哪些坐姿會傷害到女性身體。

哪些坐姿會傷害女性的身體？

1、癱坐

癱坐主要是指整個人讓腰部彎曲癱坐在椅子上，后背的中部會依靠在椅子后面，兩只手放在桌子上，一只手握著鼠標，另一只手敲打著鍵盤，這種狀態(tài)是白領沒精神的時候常常遇到的坐姿，雖然比較舒服輕松，但是會對腰部造成傷害，長時間下去會導致腰肌勞損或者腰間盤突出。

2、長時間一只手放在桌子上

由于部分女性在操作電腦時，往往只通過鼠標來操作，總是把一只手放在鼠標上面，不斷的來點擊鼠標，當累的時候就會把腰部彎起來，椅子拉近桌子，然后讓后背中部靠在椅子背上。甚至有一些女性喜歡后仰著頭，把背部靠在椅背上，歪著頭看電腦并且用一只手來操作操作鼠標，雖然坐著很放松，但是這樣會造成背部疼痛。

3、把臉貼近電腦屏幕

一些近視或者電腦迷的女性，常常會讓自己的臉部靠近電腦的顯示屏，雙手會縮起來放在鍵盤上敲打，同時也會讓肩膀高聳，這樣的坐姿，會讓背部的肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，時間久了會讓后背部和脖子出現(xiàn)疼痛感。一些女性臉部靠近電腦屏幕的時候，會讓身體前傾，讓胸部及在桌子上的邊緣，胸部會受到擠壓，導致胸部受傷。

女性正確的坐姿是什么？

有椅背要調(diào)整一下，可以放上軟墊或者枕頭這樣可以增加軟度，能讓背部自然的貼在椅子背上。因為每個人的身高不同，所以在坐下時要調(diào)節(jié)椅子的高度，最適合的高度就是當坐下的時候打字時的胳膊能夠和地面保持平衡。在調(diào)節(jié)高度的過程中，千萬不能讓自己的雙手離鍵盤太遠，不然會彎腰夠鍵盤，增加了腰部的負擔。鼠標的位置要離右手近一些，最佳的位置是從鍵盤移動到鼠標的位置時候，不需要費太多的力氣，伸手就夠著。

溫馨提示

為了能夠減少因為看屏幕而影響到坐姿，要讓自己的雙眼和電腦屏幕中心保持平衡的狀態(tài)，近視的話要及時佩戴眼鏡，不然看不清屏幕時會不自覺的把身體拉進桌子，出現(xiàn)腰背疼痛，加深近視。