孕婦營養(yǎng)膳食的誤區(qū)有哪些？飲食要注意什么？

在懷孕期間孕婦要承擔(dān)著自體和胎兒的營養(yǎng)，所以很多孕婦會(huì)盲目的吃各種滋補(bǔ)品，其實(shí)不然，若是吃了大量高脂肪、高糖類的食物，會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖尿病，或者營養(yǎng)過剩會(huì)引起超重兒，孕婦營養(yǎng)膳食的誤區(qū)都有哪些。

孕婦營養(yǎng)膳食的誤區(qū)有哪些？

1、下肢浮腫時(shí)嚴(yán)格限鹽

食鹽里面含有大量的鈉離子，會(huì)導(dǎo)致身體中的水分集聚，有的孕婦為了能夠消除身體的水腫，所以會(huì)控制鹽的攝入量，其實(shí)這是不對(duì)的。因?yàn)樵趹言衅陂g新陳代謝是比較旺盛的，同時(shí)也增加了腎臟的過濾以及分泌功效，導(dǎo)致大量的鈉流失，所以孕婦對(duì)于鈉的需求量應(yīng)該增多，不該限制。

2、大量的攝取維生素

如果維生素?cái)z入過多的話，不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦身體過于肥胖，也有可能會(huì)導(dǎo)致高血脂癥，所以在懷孕期間不能過量的吃水果，每天吃水果的量不能超過300克。最好用鹽清洗干凈之后生吃，飯后半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)吃水果。

3、補(bǔ)鈣多喝骨頭湯

有的人認(rèn)為喝骨頭湯就可以為身體補(bǔ)鈣，其實(shí)不然，骨頭湯里面的鈣并不能滿足身體所需要的。使用骨頭熬湯里面含有的鈣質(zhì)，只有少數(shù)的被釋放出來溶入到骨頭湯里面。另外骨頭熬的湯是比較油膩的，容易加重胃腸的負(fù)擔(dān)，孕婦喝了之后會(huì)影響到正常的飲食，并不利于身體對(duì)養(yǎng)分的吸收，所以在懷孕期間通過喝骨頭湯來補(bǔ)鈣是不正確的。

孕婦的飲食要注意哪些事項(xiàng)？

1、不能吃過酸性的食物

女性在懷孕早期會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，在嘔吐惡心的時(shí)候想吃一些酸性的食物來緩解，其實(shí)這是不科學(xué)的。如果大量的食用酸性食物，容易降低身體里面的堿性，從而讓酸堿失去了一定的平衡，不僅會(huì)讓母體產(chǎn)生全身無力感，同時(shí)也會(huì)引起各種疾病的，影響了胎兒的正常發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。

2、不能喝可樂咖啡

在懷孕期間不能喝濃咖啡、可樂、濃茶等刺激性的飲料，因?yàn)槔锩婧写罅康目Х纫颍哂幸欢ǖ呐d奮功效，容易刺激胎動(dòng)增加，并且會(huì)通過胚胎和核酸發(fā)生一定的反應(yīng)，影響了胎兒心臟、肝臟、胃腸的正常發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)或者胎兒的畸形。

溫馨提示

女性在懷孕期間一定要注意飲食，一日三餐要合理的搭配，平時(shí)可以多吃蝦、海魚等，能夠?yàn)樯眢w大量的補(bǔ)充鈣，多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果。