造成孕期水腫的原因有哪些？應(yīng)該如何應(yīng)對？

孕期水腫問題是很多孕婦都無法逃避的一種現(xiàn)象，嚴(yán)重水腫的孕婦，雙腳看起來就像充氣的氣球或發(fā)起來的饅頭。雙腳是最有可能表現(xiàn)水腫的身體器官，除此之外，身體的其他組織也會或多或少的出現(xiàn)腫脹的情況。

造成孕期水腫的原因有哪些？

1、身體循環(huán)問題

水腫一般出現(xiàn)在身體下半身，大部分造成水腫的原因是身體血液循環(huán)障礙，當(dāng)孕婦長時間處于同一種站姿或臥姿時，就有可能阻礙雙腿或下肢氣血循環(huán)，進(jìn)而造成水腫。針對這種原因造成的水腫，孕婦應(yīng)避免長時間躺著或臥著，在身體力所能及的范圍內(nèi)，適量走動，還可以讓家人幫忙按摩下肢或腿部肌肉以便增強(qiáng)身體氣血循環(huán)。

2、血液濃度變化

懷孕后，孕婦身體會產(chǎn)生一系列變化以便應(yīng)對將來即將降臨的小生命。孕婦的血容量最然整體上升了，但血漿蛋白卻沒有同比例的穩(wěn)步上升，進(jìn)而影響到血液濃度或滲透壓。血液滲透壓數(shù)據(jù)不斷下降造成的后果就是水分的轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)移到了組織細(xì)胞中，這是生理因素導(dǎo)致的孕婦水腫。

3、飲食過咸

孕婦如果日常飲食口味較重，攝入大量的鈉元素，也會加重水腫的產(chǎn)生。所以孕期飲食一定要注意，避免放入太多的食鹽以及鈉元素過多的調(diào)味產(chǎn)品，這樣做可以幫助延緩水腫癥狀。

4、內(nèi)分泌變化

孕期，孕婦的身體激素會產(chǎn)生比較明顯的變化，雌激素、孕激素會出現(xiàn)分泌增加的現(xiàn)象，這兩種激素水平主導(dǎo)著孕婦體內(nèi)身體代謝的平衡，但也有可能會加重水腫癥狀。

出現(xiàn)了孕期水腫，孕媽咪應(yīng)該采取哪些措施應(yīng)對？

1、腳抬高。孕婦在辦公的時候，可以在腳下面放一個小臺子或較高的墊子，抬起雙腿雙腳，這樣做有利于靜脈血循環(huán)，進(jìn)而減輕水腫癥狀。

2、飲食清淡。飲食清淡而又富含營養(yǎng)，孕婦飲食的營養(yǎng)平衡很關(guān)鍵，也是一門學(xué)問很大的專業(yè)問題。從健康角度出發(fā)，孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離咸、刺激、麻辣、難消化等食物。

3、按摩。這時候孕婦肚子已經(jīng)很大了，實(shí)在不方便的話，可以讓丈夫或者其它家人幫助按摩，目前網(wǎng)絡(luò)上以及相關(guān)資訊上有很多相關(guān)內(nèi)容或視頻文件作為參考，按摩時動作輕柔舒緩，一般睡前按摩效果最好，也能一定程度上改善孕婦睡眠。

對于嚴(yán)重水腫的孕婦，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫忙，也有可能是某些疾病導(dǎo)致的癥狀，需要引起足夠重視。