一天喝多少酒不會(huì)影響健康

　　現(xiàn)在的人喝酒的次數(shù)實(shí)在是太多了，并且在很多情況下都是無(wú)酒不歡，其實(shí)飲酒適量對(duì)于身體是沒(méi)有很大的傷害，但是假如飲酒過(guò)量的話是很容易會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題的，那到底一天喝多少酒不會(huì)影響健康，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題很多人并沒(méi)有想到過(guò)。

　　根據(jù)最科學(xué)的數(shù)據(jù)顯示，大概就是24小時(shí)內(nèi)不要超過(guò)3杯才好，并且根據(jù)最新的哈佛大學(xué)的研究者的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，他們給出了更具體的數(shù)字，而從這個(gè)數(shù)字來(lái)看，一般人的飲酒習(xí)慣，都是稍稍有些過(guò)量的。

　　但是生活存在著很多情況是無(wú)法避免要多喝酒的，那當(dāng)不利于飲酒的因素存在時(shí)，我們就可以慮完全不飲酒或減少飲酒量，這樣就能夠比較科學(xué)地去保證將身體受到的酒精損害減低到最少。

　　針對(duì)于對(duì)飲酒十分敏感的司機(jī)來(lái)說(shuō)，在駕駛前和駕駛中，應(yīng)該要做到不應(yīng)飲酒。這主要可以參考到法律規(guī)定，一般就是駕駛時(shí)司機(jī)的每100毫升血液中不得超過(guò)20mg的酒精。

　　從年齡角度來(lái)看的話就是針對(duì)于一般的未成年人來(lái)說(shuō)都是應(yīng)該避免飲酒的，這主要就是說(shuō)健康成年人如需飲酒應(yīng)不超過(guò)限度，再者就是老年人飲酒應(yīng)適當(dāng)減量或不飲酒。因?yàn)楫吘刮闯赡耆瞬灰孙嬀?，就算一定要少量飲用含酒精飲料，那么也是?yīng)有成年人監(jiān)督，并予以適當(dāng)指導(dǎo)和勸阻。

　　再有就是針對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，就是應(yīng)不飲酒或少量飲酒，并且盡量以低度酒為宜。還有對(duì)于許多老年人而言，很多情況下飲酒給他們帶來(lái)心理上、社交上的益處比較大，但其實(shí)身體對(duì)酒精的耐受性卻隨年齡的增加而降低。還有一個(gè)因素就是老年人?；加性S多疾病，往往會(huì)因飲酒而加重病情。

　　再來(lái)看看飲酒時(shí)間的一些需要注意的事項(xiàng)，根據(jù)人體的生物節(jié)律特點(diǎn)，體內(nèi)的各種酶一般在下午活性較高，所以說(shuō)在晚餐時(shí)適量飲酒對(duì)身體的損傷較輕。

　　最后就具體看一下飲酒的方式，一般來(lái)說(shuō)就是少量慢飲比較適宜，在這個(gè)過(guò)程中就是切忌逞強(qiáng)好勝、飲得過(guò)猛過(guò)快，忌邊飲酒邊吸煙，這樣的方式是會(huì)加重對(duì)身體的損害。而且有佐餐飲用較好，在飲酒之前吃些食物或飲酒時(shí)有瘦肉、豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物以及新鮮蔬菜同時(shí)攝入。