冬季應(yīng)該怎么預(yù)防感冒？

氣候寒冷的冬季是感冒的多發(fā)季節(jié)，感冒給人們的生活工作帶來(lái)了很大的困擾，寒冷的天氣容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，為了保暖，開窗換氣的時(shí)間很少，造成空氣流通不夠，為各種細(xì)菌的滋生提供了條件。雖然感冒不是什么大病，但是如果治療不及時(shí)也會(huì)引起大麻煩

冬季預(yù)防感冒的辦法有哪些？

第一，防病，針對(duì)大風(fēng)降溫的天氣準(zhǔn)備好急救藥品，并且在平常生活中要鍛煉身體的耐寒抗病能力。

第二，調(diào)神，冬天萬(wàn)物沉睡的季節(jié)，人們也是非常的懶惰的，在冬天更易陷入抑郁。對(duì)此，最好的方法是根據(jù)自身健康狀況選擇體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、滑冰、跳舞等，可以這消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神。

第三，喝水，氣候干燥的冬天人體極易缺水，常喝白開水可以保證機(jī)體的需要，還能起到利尿排毒、消除廢物的功效。 除了這些平常的習(xí)慣，一些食物也能對(duì)預(yù)防感冒起到很好的作用，畢竟病從口入。

冬季應(yīng)該吃什么食物來(lái)預(yù)防感冒？

第一，牛肉，牛肉是人們很喜愛(ài)的食物，牛肉中含有著豐富的鋅，能夠幫助人體增強(qiáng)免疫力，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。

第二，大蒜，大蒜中含有的天然抗生物質(zhì)蒜素具有良好的抗病毒功能，能夠改善咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。并且生吃大蒜獲得的效果更好。

第三，金橘，生活中有“金橘不知感冒”的說(shuō)法，就是說(shuō)金橘有很好的預(yù)防感冒的作用。研究表明，金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的，而維生素C具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。

第四，蘿卜，研究表明，蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有很大的作用，把蘿卜汁和姜汁沖開水一起服用，可以起到清熱、解毒、祛寒，防治感冒的效果。

第五，紅薯，皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，并且是抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高皮膚的抵抗力也非常重要。

紅薯所含的β胡蘿卜素非常豐富，特別有利于皮膚的健康，能夠提高皮膚的抵抗能力。除了這些能夠預(yù)防感冒的食物要多吃，感冒時(shí)也有許多不能吃的東西。