泡腳好處多 什么人都可以泡腳嗎？

俗話說，富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳。泡腳是很多人都認(rèn)同的一種養(yǎng)生方式，而且泡腳也是一件很舒服的事情。尤其是寒冷的冬天，泡泡腳可以帶來溫暖。那么泡腳到底還有什么作用呢？

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科陳祖輝副主任醫(yī)師在此前接受家庭醫(yī)生在線的采訪時(shí)曾說過熱水泡腳可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用，以此緩解女性冬季出現(xiàn)手腳冰涼的情況。而且熱水可以使腳部的血管擴(kuò)張，消除疲勞，使大腦從興奮狀態(tài)調(diào)節(jié)到安靜狀態(tài)，有益睡眠，因此有失眠情況的人可以在睡前適當(dāng)泡腳。

除此之外，如果在泡腳水中加入不同的藥材，還能夠輔助治療身體上的一些不適。例如在熱水中加入生姜片、花椒，可以祛風(fēng)散寒；加入當(dāng)歸、川芎、艾葉、紫蘇葉等可以行氣活血、舒通經(jīng)脈；加入素馨花、玫瑰花和赤芍可以活血調(diào)經(jīng)、祛血淤，緩解女性痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等問題。還有一些頭痛、偏頭痛，慢性腸胃病等，也可以通過泡腳緩解，可咨詢醫(yī)生對癥在泡腳水中加入相應(yīng)的藥材。

不過泡腳雖好，但泡腳時(shí)應(yīng)注意控制時(shí)間，泡10分鐘到半個(gè)小時(shí)即可，而且水溫不宜過高，保持在人體溫度左右，即40度左右水溫。并且以下人群不宜泡腳：

1、下肢缺血人群

對于下肢血液供應(yīng)正常的人來說，熱水洗腳可以起到保健作用，因?yàn)闊崴茨_可以提高足部組織的代謝率。但是代謝率提高的同時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致局部組織耗氧量增加，若此時(shí)下肢處于缺血狀態(tài)，就會(huì)使缺血程度加重，造成組織獲得的氧分不足，最終出現(xiàn)足部組織壞死。

2、孕婦

由于孕婦泡腳后可能出現(xiàn)的一些不確定因素，可能導(dǎo)致動(dòng)胎氣以及其他問題，所以建議孕婦最好不要泡腳。

3、心腦血管病患者

泡腳時(shí)熱水會(huì)使神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張，從而加速了血液流量，短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重心腦血管病患者病情的危險(xiǎn)。

4、低血壓，以及陰虛體質(zhì)人群

泡腳在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血壓變低，而且像陰虛體質(zhì)這類身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時(shí)候容易虛脫，再加上泡腳時(shí)間過長嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致暈厥。

5、凍腳不能燙

有人在冬天會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性凍腳的情況，此時(shí)部分人都會(huì)用熱水暖暖腳，這樣是不可取的。腳被凍了，說明腳部溫度低過身體正常耐受程度，其皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)，此時(shí)要先將腳回暖之后再泡腳。