生姜有哪些保健養(yǎng)生功效

生姜性味辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。生活中經(jīng)常用吃生姜紅糖水，治療感冒，女性痛經(jīng)。還能有效的減輕嘔吐。同時(shí)，姜也是生活中不可缺少的調(diào)味品。所以民間更是有句俗話說“每天3片姜，不用醫(yī)生開處方?！蹦敲催@句話是否有科學(xué)道理呢？

1、姜可以增進(jìn)食欲。夏天炎熱，受暑熱侵襲，出汗過多，消化液分泌減少，加之過多地吃冷飲，易產(chǎn)生暑濕，影響脾胃容易導(dǎo)致出現(xiàn)胃口不好，食欲不振。生姜中的姜辣素能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，刺激胃黏膜上的感受器，通過神經(jīng)反射增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，增強(qiáng)消化功能。

2、姜可以解毒殺菌，天氣很熱，吃了容易受到污染的食物容易導(dǎo)致出現(xiàn)腸胃炎癥，導(dǎo)致惡心嘔吐、腹痛、腹瀉等。而生姜所含的揮發(fā)油有殺菌解毒作用，減輕嘔吐腹痛。

3、姜可以祛風(fēng)散寒，天氣變冷，受涼受寒或者是吃多了冷飲，冰鎮(zhèn)的食物，導(dǎo)致脾胃虛寒，可以使用生姜，因?yàn)樗袦刂猩⒑雇吹淖饔谩Ｍ瑫r(shí)偶爾吃一些生姜，還可以提神醒腦，防止脾胃受寒，風(fēng)寒感冒。

4、有很好的防暑降溫的作用，天氣炎熱，適當(dāng)?shù)姆蒙梢耘d奮排汗降溫提神，藿香正氣丸、人丹等，中暑的藥物里，都含有這個(gè)生姜的成分。

5、可以減少動(dòng)脈硬化，生姜提取物能阻礙血小板聚集，降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

6、可以延緩衰老，生姜中含有的辛辣成分被人體吸收后，能夠抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的生成，其抗氧化作用比目前應(yīng)用的抗氧化劑——維生素E的作用還明顯，因而具有很好的抗衰老作用。

由此看來，經(jīng)常吃生姜可以起到養(yǎng)生防病，有延年益壽之效，所以，這句“每天3片姜，不用醫(yī)生開處方。”是有科學(xué)道理的，但是食用生姜的時(shí)候不要空腹吃，它會(huì)傷胃，適當(dāng)?shù)氖秤蒙?，可以養(yǎng)生防病保健。