嘴巴發(fā)苦要怎么緩解

日常不少人都會出現(xiàn)嘴巴發(fā)苦的情況，雖然導(dǎo)致嘴巴發(fā)苦的原因不少，但從中醫(yī)的角度來說，嘴苦一般是因為心火過旺或者肝火過旺。所以，想要去除嘴里發(fā)苦，最根本的方法就是滅火。主要有以下幾種方法：

1、喝降火茶

茶在我國可謂是歷史悠久、源遠流長，我們常見到的陳皮、菊花、枸杞等，將它們泡成茶飲用，都具有很好的降火效果。

2、正確刷牙

在刷牙的時候要注意舌苔的清潔，因為其實舌苔上有很多臟東西，一般散發(fā)味道的東西也都是依附在舌苔上的。

3、多喝水

每天及時補充身體的水分，可以起到養(yǎng)顏、滋潤腸胃的功效，還能夠起到降火的作用。

4、合理飲食

養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣，注意保證充足的睡眠，多吃一些富含維生素、纖維素的水果蔬菜，有助于防止體內(nèi)氧化，起到延緩衰老的作用。

5、多做運動

適當(dāng)?shù)倪M行運動，不僅可以增強身體免疫力，還能有利于加快身體的代謝，將身體內(nèi)的臟東西全部排出體外。