夏天老是上火怎么辦？專家：上火慎喝涼茶

進(jìn)入夏天，由于天氣炎熱持續(xù)高溫，不少人都會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。在廣東，出現(xiàn)上火的情況很多人的第一反應(yīng)就是去喝涼茶降火。且慢！廣東省中醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師林嬿釗提醒，涼茶也有副作用，亂喝涼茶降火或帶來(lái)反效果。

上火就喝涼茶？當(dāng)心副作用

雖然很多人都愛說(shuō)上火，但實(shí)際上“上火”為民間俗語(yǔ)，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火。所謂的上火也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，在干燥氣候及連綿濕熱天氣時(shí)更易發(fā)生。

廣東人都愛喝涼茶，一提到上火就會(huì)不自覺想到喝涼茶以降火，林嬿釗在此前采訪中表示，涼茶的確可以降火消暑，但必須對(duì)癥下藥，不能亂喝，“造成人上火的成因很多，不能一味判定自己上火了就喝涼茶，不同的人要根據(jù)自己上火成因還有自己的體質(zhì)去選擇涼茶，現(xiàn)在市場(chǎng)上涼茶飲料很多，都沒有標(biāo)明適用人群，這實(shí)質(zhì)是是對(duì)消費(fèi)者的一個(gè)誤導(dǎo)?！?/p>

林嬿釗特別提醒，涼茶其實(shí)也是藥的一種，也可帶來(lái)副作用，“所謂‘是藥三分毒’，長(zhǎng)期喝涼茶有些人會(huì)出現(xiàn)頭暈、失眠、尿多、拉肚子甚至身體虛弱易感冒、出汗多等副作用，所以選擇涼茶時(shí)一定要慎重?！?/p>

老是上火如何正確降火？

上火除了和日常生活有關(guān)外，還與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，對(duì)于經(jīng)常上火的人群來(lái)說(shuō)，最好的解決方法就是“去火”，如：

1、服用用滋陰中藥，可以在一定程度上敗火，防止內(nèi)火上亢，例如天冬、麥冬、玄參等。

2、常用治療上火的中藥，如大黃、黃連、黃柏等具有清熱瀉火的功效。

3、上火導(dǎo)致口生瘡，嘴角起泡等癥狀的情況下可以使用解毒消腫藥如連翹、金銀花、大青葉等。

4、中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等可以緩解上火導(dǎo)致的渾身酸痛等不適。

5、飲茶也可以去火，其中以鐵觀音和綠茶的效果最好。飲茶不僅可利尿，增強(qiáng)腎臟的排泄，還可明目、消炎、解毒、降胃火等。此外，菊花茶、蒲公英茶既是中藥也是敗火茶，堅(jiān)持服用對(duì)于預(yù)防上火有很好幫助。

6、飲食去火，上火的人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱，堅(jiān)持長(zhǎng)期食物療法能夠調(diào)理，也能預(yù)防上火。

另外，生活方式、飲食習(xí)慣不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)上火，因此要注意勞逸結(jié)合，規(guī)律作息。平時(shí)多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。并且，上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的“滅火劑”。

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