養(yǎng)顏補(bǔ)血吃什么？推薦4道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

對(duì)于大多數(shù)女性來說，最為關(guān)注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。小編推薦女性可以一下四道養(yǎng)顏補(bǔ)血湯，讓你保持年輕好氣色。

紅棗黃耆排骨湯

材料：排骨、黃耆、紅棗、黑棗、麥門冬適量。

做法：排骨過一次沸水，去掉血水備用；紅棗、黑棗洗凈；把排骨、紅棗、黑棗以及黃耆、麥門冬放進(jìn)鍋中，加水煮熟即可。

功效：養(yǎng)人養(yǎng)顏，特別適合缺鐵性貧血的患者服用，補(bǔ)血效果杠杠的。

四紅湯

材料：紅豆、紅棗、花生、紅糖。

做法：紅豆花生洗凈，浸泡半個(gè)小時(shí)。將紅豆、花生以及浸泡的清水一起放入鍋中，大火燒開后中火慢燉直到紅豆開花，加入紅棗，繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)后關(guān)火燜制十五分鐘，最后加入紅糖。

功效：具有清熱健脾以及補(bǔ)血養(yǎng)肝的效果，對(duì)于肝脾兩虛以及內(nèi)有積熱等情況療效非常的不錯(cuò)，還可以抗氧化抗衰老。

當(dāng)歸紅棗燉羊肉

材料：當(dāng)歸、紅棗、羊肉、枸杞、蔥姜、食鹽。

做法：羊肉切塊，去掉血水，和其他的材料一起放入砂鍋中，加入蔥姜、清水后慢燉，直到羊肉軟爛后放入調(diào)味品起鍋。

功效：滋陰潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏。紅棗對(duì)于女性來說非常適合日常服用，可以令肌膚狀態(tài)越來越好，同時(shí)氣色、體質(zhì)也會(huì)越來越棒。

鳳爪黑豆湯

材料：雞腳500克，黑豆200克，鹽酌量。

做法：把雞腳洗凈切去利爪，黑豆用水浸3小時(shí)，將用料放在煲內(nèi)，加適量水和鹽燉煮，煮熟后即可食用。

功效：內(nèi)殼綠色的黑豆有凈血、解毒和清理腎臟的功能，故患貧血者甚有功效。