口臭怎么預(yù)防？四招讓你口氣清新

所謂口臭，就是人口中散發(fā)出來(lái)的令別人反感、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看這小小的毛病，它會(huì)使人不敢與人近距離交往，從而產(chǎn)生自卑心理，影響正常的人際交往、情感交流，令人十分苦惱?？诔粼趺搭A(yù)防呢？養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)口臭的預(yù)防是非常重要的。

避免辛辣食物

蔥、蒜，韭等辛辣食物的氣味用餐后味道容易留在口中。如果吃的太多，氣味可能滯留口中長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)。這時(shí)不論你多么使勁刷牙，效果都不大。

少喝酒不抽煙

需要避免的飲料包括白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等。它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，當(dāng)你呼氣時(shí)就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的厭惡感覺(jué)。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。

飲食清淡

有口氣的人要盡量少吃熱氣的溫里散寒類食物，適量吃一些清熱解毒食物。飲食要相對(duì)清淡，避免生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩的食物。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，另外要多喝水，多食蔬菜水果及豆類。

飯后漱口

注意口腔衛(wèi)生，早、晚和飯后均應(yīng)刷牙，進(jìn)食后漱口。并經(jīng)常用茶水或淡鹽水、含洗必泰等的含漱液漱口。