孕婦吃什么對(duì)寶寶好 4類(lèi)食物讓胎兒健康成長(zhǎng)

　　對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，都希望自己肚子里的寶寶能夠健健康康地生長(zhǎng)，為了對(duì)胎兒好，準(zhǔn)媽媽會(huì)改掉一些不良的習(xí)慣，飲食方面也需要多了解噢，因?yàn)槌詫?duì)食物也可以防止胎兒出現(xiàn)畸形。那么，孕婦吃什么對(duì)胎兒好呢?孕媽媽的飲食對(duì)胎兒能否健健康康地成長(zhǎng)是極其關(guān)鍵。下面，推薦四類(lèi)食物讓胎兒健康成長(zhǎng)，一塊來(lái)看看吧!

　　1、葉酸豐富的食物

　　葉酸是胎兒腦發(fā)育的重要維生素，是胎兒腦發(fā)育的支柱。孕媽媽給胎兒多多補(bǔ)充葉酸的話，能夠有效防止胎兒巨幼細(xì)胞性貧血和腦神經(jīng)管畸形。生活中，含葉酸豐富的食物有卷心菜、青菜等有葉的蔬菜，柑橘、香蕉等水果，動(dòng)物的肝臟也有較為豐富的葉酸。

　　2、含鐵豐富的食物

　　在懷孕期間，胎兒的營(yíng)養(yǎng)是由媽媽的血液供養(yǎng)的，所以，在懷孕期間的母體的鐵的消耗量是比較高的，再加上媽媽水腫血液稀釋會(huì)引起血液中的血紅蛋白含量下降。因此，孕媽媽補(bǔ)充鐵是極其重要的。含鐵豐富的食物，有動(dòng)物內(nèi)臟、血，紅棗、赤豆、芝麻、血糯米等。

　　3.含鈣豐富的食物

　　胎兒的成長(zhǎng)需要消耗孕媽媽體內(nèi)大量的鈣。如果嚴(yán)重缺鈣時(shí)，可能會(huì)造成胎兒患有佝僂病，或者出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良，甚至是畸形的癥狀。含鈣豐富的代表食物，主要有奶類(lèi)，豆制品，海產(chǎn)品，以及骨頭湯。

　　4.含蛋白質(zhì)豐富的食物

　　胎兒的機(jī)體重要成分乃是孕媽媽體內(nèi)的蛋白質(zhì)。所以，孕媽媽在懷孕期間補(bǔ)充蛋白質(zhì)是必不可少的。蛋白質(zhì)越豐富，胎兒越是長(zhǎng)得強(qiáng)壯健康。平時(shí)，孕媽媽可以多吃豆類(lèi)及其制品、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦禽肉等，還有就是多吃些蔬菜和粗谷類(lèi)食物。

　　現(xiàn)在好多都是421家庭，所以孕婦吃什么對(duì)胎兒好是每個(gè)媽媽都需要關(guān)注的事情，不能有所疏忽。以上就是一些對(duì)于孕婦吃什么對(duì)胎兒好的簡(jiǎn)單地介紹，孕媽媽可以根據(jù)自己的情況給胎兒進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，把胎兒養(yǎng)得健健康康，希望對(duì)大家有幫助。