白領(lǐng)必備6款健康不長胖的零食

現(xiàn)代都市白領(lǐng)生活忙碌，有事忙得連喝口水的時(shí)間都沒，電視劇中精致的英式下午茶基本只存在在幻想當(dāng)中。但如果又的確想在工作和會(huì)議的間隙吃點(diǎn)零食調(diào)節(jié)下心情，又想吃得健康些的話，不妨看看小編給大家推薦的這幾款哦~

混合類堅(jiān)果

堅(jiān)果是植物的精華部分，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素含量較高，有促進(jìn)生長發(fā)育、補(bǔ)腦益智、預(yù)防心血管疾病的功效。

把杏仁、葵花籽、花生等堅(jiān)果類混合到一起，然后放在玻璃容器里隨身攜帶，想吃的時(shí)候抓上一小把即可。

酸奶

可以直接喝酸奶，也可以在酸奶里加上全谷物即食麥片或者干燥水果片，或是再加一點(diǎn)低脂全谷物麥片餅干。

煮雞蛋

雞蛋是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳來源，煮好之后，直接剝掉雞蛋殼放在飯盒中儲(chǔ)存即可。甚至還可以在公司利用馬克杯和微波爐加熱荷包蛋，將雞蛋打到馬克杯，再到少量的水，放入微波爐加熱即可。

蔬果杯

洗凈一個(gè)細(xì)長的玻璃瓶，底部放入一勺酸奶或是鷹嘴豆泥，再放入切條的胡蘿卜、芹菜、蘋果等即可。

凍奶昔

想吃冰棍又想要健康，將蔬果加上牛奶達(dá)成奶昔，倒入紙杯再插上一個(gè)木棍放入冰箱冷凍，吃的時(shí)候直接剝?nèi)ゼ埍瓪ぞ涂梢赃呑哌叧粤恕?/p>