保養(yǎng)秘訣 女人養(yǎng)生堅(jiān)持5個(gè)好習(xí)慣

隨著年齡的增長(zhǎng)，美麗的容顏也會(huì)隨之消失，女人要保養(yǎng)好要堅(jiān)持5個(gè)好習(xí)慣：拒絕熬夜、注意胸部保養(yǎng)、勤做眼部按摩……我們一起來(lái)了解女人保養(yǎng)的秘訣！

拒絕熬夜

常熬夜的熬夜女性不僅使臉色暗淡無(wú)光，還會(huì)長(zhǎng)滿了暗瘡，眼角鼻梁上也無(wú)可救藥地爬上了細(xì)紋，眼睛也長(zhǎng)成了“熊貓眼”，還會(huì)覺(jué)得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺(jué)，或是有脫皮的現(xiàn)象。

注意胸部保養(yǎng)

注意常撫摸腋下靠近乳房的地方，會(huì)感覺(jué)過(guò)于松軟或者有硬硬的感覺(jué)。保持乳房年輕，需要女性平時(shí)更多的愛(ài)護(hù)，食療加按摩則是最好的方法。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類(lèi)的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產(chǎn)食品，如蝦、貝類(lèi)等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

每日一杯黑芝麻糊

黑芝麻糊中含有豐富的鈣質(zhì)和多種維生素，幫助女人補(bǔ)充鈣質(zhì)，養(yǎng)顏補(bǔ)血補(bǔ)腎，緩解疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。早餐中加入一杯黑芝麻糊，可以令你一整天都精神百倍。

勤做眼部按摩

首先先挑選質(zhì)地滋潤(rùn)的眼霜，挑選防曬系數(shù)SPF15-30的眼周專用防曬品，減緩老化速度；并且使用以緊膚保濕為訴求的眼膜，一周2-3次，強(qiáng)化眼周密集養(yǎng)護(hù)；每日按摩絕對(duì)不可少，睡覺(jué)前以指頭沾取適量產(chǎn)品，采取輕彈方式，先從順著眼周輕彈6趟，再針對(duì)眼尾紋路與眼袋，以同樣方式與次數(shù)進(jìn)行，每次保養(yǎng)約3-5分鐘。

堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)不僅能夠增加身體免疫力，而且還可以增加心肺血管的活力。同時(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)能夠消耗女性體內(nèi)卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不錯(cuò)的選擇。