卵巢保健要怎么做？

卵巢保健，女性到了更年期后，月經(jīng)的停止就標(biāo)志著身體走向衰老。能否延緩更年期的到來，也就是能否延長青春的關(guān)鍵。通過卵巢保養(yǎng)激發(fā)自身的雌激素，而不是藥物性的雌激素，可使機(jī)體抗衰老能力增強(qiáng)，從而維持正常的生理所需，延緩衰老。

生活習(xí)慣

1、常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因?yàn)樗峄捏w液環(huán)境，是正常細(xì)胞癌變的肥沃土壤，調(diào)整體液酸堿平衡，是預(yù)防癌癥的有效途徑。

2、戒煙限酒，不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物。

3、有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。

4、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。生活要規(guī)律，生活習(xí)慣。

還有很多女性在接近絕經(jīng)時(shí)，希望醫(yī)生通過藥物來延緩更年期到來。這也是不現(xiàn)實(shí)的。因?yàn)榕栽陆?jīng)周期是受下丘腦-垂體-卵巢內(nèi)分泌軸制約的，月經(jīng)是否規(guī)律反映了這個(gè)內(nèi)分泌軸的功能是否正常。其中哪一個(gè)器官的分泌功能出現(xiàn)問題都會(huì)影響其他器官的分泌功能。從這個(gè)角度來說，只對(duì)卵巢進(jìn)行按摩是無法改善其他內(nèi)分泌器官的功能的，也達(dá)不到所謂激活卵巢分泌功能和延緩卵巢早衰的作用。