女人吃什么可以補(bǔ)氣血

氣血，中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養(yǎng)臟器組織﹐維持生命活動。女人由于生理特質(zhì)，常常會有不同程度的氣血不足的狀況，到底怎么樣才能補(bǔ)氣血？下面小編給大家介紹7款補(bǔ)氣血的食療方子：

1、銀耳紅棗湯

 銀耳又稱為“窮人的燕窩”，無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最有效。

用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯，不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

2、黑糯米補(bǔ)血粥

 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好動動，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖煮成，每個月記得喝哦。

小小提醒：桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友少吃）。

3、當(dāng)歸紅棗排骨

 治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片，排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋，加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，加入鹽，雞精調(diào)味即可。能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

 先泡好核桃、紅棗、龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時間??！粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖即可食用。

5、雙紅補(bǔ)血湯

 紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

6、木瓜銀耳湯

 銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開，下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

7、黃豆雪梨豬腳湯

 常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾，開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。