產(chǎn)后便秘怎么辦？

如果產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但出現(xiàn)幾天沒(méi)有大便或是排便時(shí)干燥疼痛的情況，則可稱為產(chǎn)后便秘，是最常見(jiàn)的產(chǎn)后病之一。產(chǎn)婦便秘的原因，一方面是分娩之后長(zhǎng)期臥床休息，很少活動(dòng)、腸蠕動(dòng)減慢，同時(shí)懷孕時(shí)腹壁擴(kuò)張，產(chǎn)后腹壁松弛無(wú)力、腹壓降低。這都會(huì)使腸內(nèi)容物易停滯在腸腔里，難以排出。另一方面更主要的是產(chǎn)后飲食欠得當(dāng)，過(guò)多地進(jìn)食精細(xì)食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發(fā)生便秘，誘發(fā)肛裂。

產(chǎn)婦便秘是可以預(yù)防的。可通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉緊張度。健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第二天即可開(kāi)始下床活動(dòng)，逐日增加起床時(shí)間和活動(dòng)范圍。也可以在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門(mén)部血液回流。方法是做忍大便的動(dòng)作，將肛門(mén)向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤(rùn)腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

產(chǎn)后便秘防治：

1、注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

2、加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，不要產(chǎn)后1個(gè)月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當(dāng)活動(dòng)，堅(jiān)持做產(chǎn)后保健操，養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣。

3、大便已秘結(jié)，無(wú)法排出體外時(shí)，可使用開(kāi)塞露，待大便軟化后就可以排出。

4、如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用緩瀉劑。