夏季養(yǎng)心術(shù) 4招快速趕走心火旺盛

夏季氣候炎熱，如果在飲食或者日常的細節(jié)上沒有注意好，很容易導(dǎo)致體內(nèi)上火的情況，尤其是心火容易亢盛，會引發(fā)情緒暴躁和長痘痘、內(nèi)分泌失調(diào)等，那么怎么降心火呢？下面給女性介紹4個降心火的小妙招，趕走心火旺盛，keep住愉快心境。

夏季在五行屬火，對應(yīng)人體的心。夏季心火旺盛，會出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。同時，暑是夏季的主氣，暑必夾雜濕。如果夏季被暑邪所傷，當(dāng)時沒發(fā)病，邪氣潛伏在身體里，到了秋季遇到秋涼，就會招致瘧疾，出現(xiàn)惡寒高熱、穿上衣服熱，脫掉衣服就冷。

1、保持良好的情緒

夏季氣候炎熱，人們的情緒也往往會受到影響。而情緒與心臟健康密切相關(guān)。氣機通暢、氣血暢達又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開朗?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人情緒低落時，人體的免疫力就下降，使人易患?。欢┡?、抑郁會使人處于不平靜狀態(tài)。因此，想要保持心臟健康，你需要時刻提醒自己保持樂觀開朗的情緒。

2、多怕拍“窩”

腋窩有個穴位叫極泉，此穴位于腋窩頂點有脈搏的地方。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

腘窩位于膝關(guān)節(jié)的后方，屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象，拍打腘窩，取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腿彎部（即窩處），反復(fù)拍打100～200次。此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

3、呼吸運動

深呼吸放輕松 當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時候，你可以平躺，雙臂輕松地置于兩側(cè)，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數(shù)三下，然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。

4、多喝去心火湯羹

【1】蓮子湯

表現(xiàn)癥狀分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子渴湯。

【2】百合秋梨銀耳羹

做法：梨去皮去核切塊，百合剝開洗凈，枸杞用清水沖洗干凈；銀耳用清水浸泡2小時，泡開后撕開剪去根。鍋里放入銀耳，加入足量清水，燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時，加百合燉15分鐘，加梨塊繼續(xù)燉15分鐘，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。