4招判斷自己月經(jīng)是否正常

有很多女性曾經(jīng)有過這樣的疑問，怎樣的月經(jīng)才算正常呢？想要判斷自己的月經(jīng)是否正常，可以從4個(gè)方面進(jìn)行判別。下面，各位女性朋友們，就過來(lái)測(cè)測(cè)自己的月經(jīng)是夠正常！

判斷月經(jīng)是否正常有四招：

1、周期是否正常：每個(gè)女人的周期不完全相同，從21天到35天不等都是正常的，關(guān)鍵是是否準(zhǔn)時(shí)。定期的性生活，如每周一次，有助于梳理荷爾蒙，也對(duì)月經(jīng)的規(guī)律有很大的幫助。

2、血塊的出現(xiàn)：如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域，進(jìn)而沒有及時(shí)排出，囤積5-10分鐘，就會(huì)形成血塊。血塊一般在早晨剛起床或久坐之后，血塊就會(huì)出現(xiàn)，因此，出現(xiàn)血塊并不代表身體出現(xiàn)各種疾病。

3、血量：在月經(jīng)期間，女性失去的血量應(yīng)該在85克內(nèi)，持續(xù)3-7天。出血量最多的時(shí)候集中在前3天內(nèi)，約占總失血量的90%。

4、月經(jīng)延遲過久或沒來(lái)：不來(lái)月經(jīng)時(shí)，首先要排除懷孕的可能。驗(yàn)孕后若不是懷孕，就要檢討自己的生活方式：旅行、壓力、劇烈運(yùn)動(dòng)、減肥過度以及氣候變化等都會(huì)對(duì)月經(jīng)周期造成影響。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會(huì)造成月經(jīng)周期的延長(zhǎng)。除此以外，患有多囊性卵巢囊腫或長(zhǎng)時(shí)間服用黃體酮類口服避孕藥，也會(huì)使月經(jīng)周期變長(zhǎng)。

經(jīng)期有哪些禁忌？

經(jīng)期，是女性的特殊時(shí)期，一定要好好保護(hù)自己的身體，一些事情，身處經(jīng)期的女性是不能夠觸碰的。

經(jīng)期禁忌1、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

在月經(jīng)期間，并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但如跳高、跑步劇烈運(yùn)動(dòng)等要盡量避免，不然，會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至造成痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而更要避免在經(jīng)期游泳。這是因?yàn)榻?jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，會(huì)增加感染的機(jī)會(huì)，進(jìn)而導(dǎo)致各種婦科炎癥，所以，月經(jīng)期間不要游泳。

經(jīng)期禁忌2、避免飲酒和喝濃茶、咖啡

在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例會(huì)減少，分解酒精的能力會(huì)下降。此時(shí)大量喝酒，不僅比平時(shí)更容易醉，酒精也會(huì)難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易造成痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過多。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而對(duì)鐵質(zhì)吸收造成影響，導(dǎo)致貧血等問題。

經(jīng)期禁忌3、不宜吃生冷、過咸食物

在月經(jīng)期間，吃生冷的食物或喝冷飲，會(huì)對(duì)子宮的收縮造成影響，使經(jīng)血排出不暢，造成痛經(jīng)等問題。除此以外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性常常會(huì)變得煩躁、焦慮。若吃過咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，造成頭痛、水腫等問題。