腳病64%源于穿鞋不當(dāng) 教你如何正確選鞋

人字拖、綁腿高跟涼鞋、超薄平底鞋、松糕鞋等等，都是當(dāng)今流行的鞋款。然而，很多女性可能不知道，鞋子穿錯(cuò)也會(huì)傷腳，會(huì)對(duì)健康和體型產(chǎn)生影響。

穿錯(cuò)鞋子，這真的讓人傷不起。據(jù)美國疾病預(yù)防控制中心的一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，成年人的腳病與多種因素有關(guān)，其中64%源于穿鞋不當(dāng)。這驚人的數(shù)字告訴我們，鞋子穿錯(cuò)會(huì)對(duì)身體健康造成很大的危害。那么，我們到底應(yīng)該如何選擇，如何正確的穿著適合自己的鞋子呢？

一、選擇正確的時(shí)間

選鞋的最好時(shí)間是在下午三點(diǎn)至六點(diǎn)左右，是因?yàn)樵谶@段時(shí)間，腳部會(huì)略微膨脹。在這時(shí)所選的尺碼如果不覺得小，那么一天中其他時(shí)間穿著也沒問題。站著試穿比坐著穿更好，因?yàn)樽鴷r(shí)腳部會(huì)比站立時(shí)略微小一點(diǎn)。試穿時(shí)，要來回走幾步，不能只對(duì)著鏡子看，覺得漂亮就買，要細(xì)心感覺鞋的大小與穩(wěn)定性是否合適自己。

二、選擇合適的鞋

選鞋要盡可能選擇輕巧的鞋子，因?yàn)樾闹亓棵吭黾?克，會(huì)對(duì)足部造成多一些負(fù)擔(dān)。2-4厘米是理想的高跟鞋鞋跟高度，而且最好不要超過6厘米。同時(shí)，在選擇高跟鞋時(shí)，自己從上往下看鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳，踝骨與腳尖不應(yīng)觸到鞋子，十個(gè)腳趾可以在鞋里自由地活動(dòng)，，后跟卻不能擺動(dòng)。要注意合適的鞋子從購買的那一天起就合腳，不要妄想多穿兩天它就不磨腳了。

三、選擇好的材質(zhì)

如果你對(duì)一雙鞋一見鐘情，這雙鞋擁有你夢(mèng)寐以求的設(shè)計(jì)、散發(fā)著最時(shí)髦的色彩光芒、近乎完美的弧度、合理的價(jià)格，可材質(zhì)不好，勸你還是選擇放棄吧。在經(jīng)濟(jì)條件許可的范圍內(nèi)，建議你盡可能選擇是皮面、皮內(nèi)里（光滑而沒有縫合線）、皮底的全皮鞋。因?yàn)檎嫫び型笟狻⑽沟墓δ芎蛷椥院茫屇愦┢饋砀娣?/p>