月經前的癥狀有哪些？4大征兆預示你快來月經了

月經是女性每個月都要面對的好朋友，但對于部分女生來說，月經的不定期，讓她們很煩惱，特別是在很突然的情況下造訪，給女性帶來尷尬。下面我們就來了解一下，月經在來訪之前會有哪些癥狀吧！

1、情緒不穩(wěn)定

在月經來臨的前幾天，甚至是一個星期前，大部分女性會出現有情緒不穩(wěn)定的情況，比如無緣無故的生氣、無緣無故的哭泣等，甚至她們可能會因一件小事而大發(fā)雷霆，可能一下子開心，也可能一下子嚎啕大哭。而且很多女性會出現全身乏力、嗜睡等情況出現這種狀況時，通常表示女性月經就快來了。

2、腹脹、腹痛等

在月經來臨之前，大部分女性都會出現一些不適，如腹脹、小腹疼痛等。除此之外，大部分女性還會出現乳房脹痛、便秘等癥狀，有出現這些癥狀，女性必須要做好來月經的準備。

3、容易健忘

在月經來臨的前幾天，一些女性可能會出現健忘、注意力不集中等情況，會影響到我們在工作以及生活上的正常判斷。同時，部分女性還會經常出現頭疼現象，甚至需要臥床休息。這些癥狀一般在經前10-14天發(fā)生，最常發(fā)生在經前的4-5天。

4、身體浮腫

很多女性在月經來臨之前還會出現身體浮腫，一般會在一周前出現。在晨起的時候，身體浮腫現象尤其嚴重。在下午，這部分女性還會出現有下肢腫脹的現象，這些都是月經來臨前的癥狀。專家建議女性，盡量不要飲用太多的水，否則，可能會導致水分滯留在體內，使浮腫的情況更加嚴重。

面對著經期不適，該如何緩解呢？不妨試一下吃巧克力、抱熱水袋、進行裸睡、喝玫瑰花茶和練瑜伽等方法來緩解經期的不適。而且在月經來時，可吃動物肝臟等，用以維持體內熱量。甜食也可適當多吃，油性食物及生冷食物就不宜多吃了。